क्या मुझे रात में अपनी खिड़कियां बंद कर देनी चाहिए?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

के साथ सो रही है खिड़की खोलना - चाहिए आप करते हैं या नहीं? यह कोई रहस्य नहीं है कि ताजी हवा अच्छा बनाती है रात का नींद। इसके अतिरिक्त, यदि आपको मौसमी एलर्जी है, तो स्वास्थ्य विशेषज्ञ खोलने के विरुद्ध सलाह देते हैं रात में खिड़कियाँ क्योंकि पराग और अन्य एलर्जी आपको सुबह भरी हुई नाक और आंखों में पानी के साथ छोड़ सकते हैं।

इसके अलावा, क्या खिड़कियां बंद करके सोना बुरा है?

हां। इसे रखना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है खिड़कियाँ बंद , यह मानते हुए कि आपकी सर्दी बर्फ के लिए पर्याप्त ठंडी है, बर्फ की ठंडी हवा आदि को चारों ओर फेंक दें। हवा में सांस लेना आसान है जो 'बर्फ की ठंड' की तुलना में 'कमरे का तापमान' है। बहुत ठंडी (और बहुत गर्म) हवा शरीर पर तनाव डालती है और आपकी गुणवत्ता को कम कर देगी नींद.

यह भी जानिए, क्या पर्दे खोलकर सोना बेहतर है? नींद लगातार कोई भी कम या अधिक और आप के किसी भी चरण में बाधा डालने का जोखिम उठाते हैं नींद . अपने अंधों को छोड़कर या पर्दे थोड़ा खोलना मेलाटोनिन उत्पादन को दबाने में भी मदद करेगा, जिससे आपको 10 मिनट के स्नूज़ का विरोध करने में मदद मिलेगी।

इसी तरह, क्या मुझे सर्दियों में खिड़की खोलकर सोना चाहिए?

“ सोया हुआ आपके साथ खिड़की खुली दौरान सर्दी महीनों का मतलब है कि आप ठंडी हवा में सांस लेने की संभावना रखते हैं जिससे छाती में संक्रमण, दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

क्या आपको दरवाजा बंद करके सोना चाहिए?

अध्ययनों से पता चला है कि आधे से अधिक लोग नींद उनके शयनकक्ष के साथ द्वार खोलना। तुम्हे करना चाहिए हमेशा पास आपका दरवाजा कब आप सोने जाओ। ए बंद किया हुआ शयनकक्ष द्वार आग की लपटों के प्रसार को धीमा कर सकता है, तापमान को कम कर सकता है, धुएँ की साँस को कम कर सकता है और कमरे में ऑक्सीजन के स्तर में सुधार कर सकता है।