ट्रिप्टोफैन में कौन सा भोजन सबसे अधिक है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

ट्रिप्टोफैन में उच्च ज्ञात खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• पनीर।
• मछली।
• मूंगफली।
• कद्दू और तिल के बीज।
• दूध।
• तुर्की।
• टोफू और सोया।
• चॉकलेट।

इसे ध्यान में रखते हुए, क्या केले में ट्रिप्टोफैन की मात्रा अधिक होती है?

केले . पोटेशियम और मैग्नीशियम प्राकृतिक मांसपेशियों को आराम देने वाले हैं, और केले दोनों का अच्छा स्रोत हैं। इनमें अमीनो एसिड L- भी होता है। tryptophan , जो मस्तिष्क में 5-HTP में परिवर्तित हो जाता है। 5-HTP बदले में सेरोटोनिन (एक आराम देने वाला न्यूरोट्रांसमीटर) और मेलाटोनिन में बदल जाता है।

कोई यह भी पूछ सकता है कि किस चीज में सबसे ज्यादा ट्रिप्टोफैन होता है? चेद्दार पनीर

इसके अतिरिक्त, आप अधिक ट्रिप्टोफैन कैसे प्राप्त करते हैं?

सात खाद्य पदार्थों के बारे में जानें जो सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

1. अंडे। हाल के शोध के अनुसार, अंडों में प्रोटीन ट्रिप्टोफैन के आपके रक्त प्लाज्मा स्तर को काफी बढ़ा सकता है।
2. पनीर। पनीर ट्रिप्टोफैन का एक और बड़ा स्रोत है।
3. अनानास।
4. टोफू।
5. सैल्मन।
6. दाने और बीज।
7. तुर्की।

क्या मकई में ट्रिप्टोफैन की मात्रा अधिक होती है?

tryptophan - दृढ़ मक्का टॉर्टिलास ब्रेसानी एट अल के अनुसार, ⁴⁹ अधिकांश मध्य अमेरिकी देशों में, चूने का इलाज मक्का कुल प्रोटीन का 31% और ऊर्जा सेवन का 45% और बीन्स 24% प्रोटीन और 12% कैलोरी प्रदान करता है।