आइसबर्ग लेट्यूस गैस का कारण क्यों बनता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

जिन खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक चीनी फ्रुक्टोज की उच्च मात्रा होती है, उनमें भी होने की क्षमता होती है गैस पैदा करो कुछ लोगों में। प्याज, आटिचोक, शिमला मिर्च, खीरा, बर्फशिला सलाद , सेब, हरे अंगूर, नाशपाती, किशमिश तथा तरबूज हैं फ्रुक्टोज में उच्च खाद्य पदार्थों के उदाहरण।

इसे ध्यान में रखते हुए क्या लेट्यूस गैस और सूजन का कारण बनता है?

हालाँकि, उनमें FODMAPs भी होते हैं, इसलिए वे हो सकते हैं सूजन का कारण कुछ लोगों में (12)। क्रूस वाली सब्जियां पकाने से उन्हें पचने में आसानी हो सकती है। इसके बजाय क्या खाएं: पालक, खीरा सहित कई संभावित विकल्प हैं। सलाद , शकरकंद और तोरी।

इसके अलावा, क्या आइसबर्ग लेट्यूस आपके पाचन तंत्र के लिए खराब है? बर्फशिला सलाद ऐसा नहीं है खराब आपके लिए जैसा आप सोच सकते हैं। यह वास्तव में पूरी तरह से स्वस्थ भोजन है, और यदि आपको स्वाद पसंद है, तो आपको इसे इसमें शामिल करना चाहिए आपका भोजन। हालांकि, इसकी उच्च जल सामग्री के कारण, बर्फशिला सलाद पालक या केल जैसे गहरे रंग के पत्तेदार साग की तुलना में कम पौष्टिक होता है।

इसके अलावा, लेट्यूस आपको गेस क्यों बनाता है?

"उन्हें रैफिनोज़ कहा जाता है, और वे कर सकते हैं उत्पाद गैस . वे घुलनशील फाइबर में भी समृद्ध होते हैं, जो छोटी आंत तक पहुंचने तक टूटते नहीं हैं, और वह गैस पैदा कर सकता है , भी।" यह बदले में अपच के उन सभी परिचित लक्षणों का कारण बनता है - सूजन , पेट खराब, और गैस.

आइसबर्ग लेट्यूस मुझे बीमार क्यों करता है?

यही वजह है कि सलाद अक्सर ई. ई. कोलाई बैक्टीरिया से जुड़े बीमारी के प्रकोप के अपराधी लोगों और जानवरों दोनों की आंतों में, साथ ही भोजन और पर्यावरण में रहते हुए पाए जा सकते हैं।