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वीडियो: 11 महीने के बच्चे को कितनी देर तक झपकी लेनी चाहिए?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
24 घंटे की अवधि में 14 घंटे से थोड़ा कम की नींद - इसमें रात की नींद शामिल है और झपकी लेना . दो झपकी लेना दिन के दौरान (सुबह और दोपहर) सामान्य है, हालांकि कुछ बच्चे सिर्फ एक की ओर बढ़ेंगे लंबा प्रत्येक दिन झपकी। इस उम्र में नींद की जरूरतों के बारे में और पढ़ें।
इसके बारे में 11 महीने के बच्चे को कितनी देर झपकी के बीच जागना चाहिए?
बच्चे के सोने का समय: 10-12 महीने
| आपका दिन आसपास शुरू होना चाहिए | सुबह 6 से 7:30 बजे तक |
|---|---|
| कुल घंटे की नींद (24 घंटे की अवधि में) | 11 से 14 घंटे |
| नप्स | १ या २ झपकी, प्रत्येक १ से २ घंटे लंबी |
| नींद के बीच जागने का समय | 2.5 से 3.5+ घंटे |
| रात की नींद का सबसे लंबा खिंचाव | 7 से 12 घंटे |
दूसरे, क्या आपको 11 महीने के बच्चे को झपकी से जगाना चाहिए? बहुत छोटे बच्चों के लिए, एक शाम झपकी सोने के समय में बिल्कुल भी हस्तक्षेप नहीं कर सकता है, लेकिन तीन या चार से अधिक उम्र वालों के लिए महीने , यह कर सकते हैं एक लंबी रात बनाओ। स्ट्रेमलर कहते हैं आप ऐसा कर सकते हैं करने की कोशिश जागना आपका बच्चा देर से झपकी , लेकिन हो सकता है कि यह काम न करे, इसलिए वह अनुशंसा करती है कि अंतिम दिन पाने के लिए बस अगले दिन फिर से प्रयास करें झपकी पहले में।
इसके अलावा 1 साल के बच्चे को कितनी देर तक झपकी लेनी चाहिए?
आमतौर पर, इस उम्र के बच्चे नींद लगभग 11. के लिए 1 /2 घंटे रात में और दो झपकी लेना दिन के दौरान हर 24 में से कुल 14 घंटे के लिए। जब तक आपका बच्चा अपने दूसरे जन्मदिन पर पहुंचता है, तब तक वह लगभग एक घंटे कम सो सकता है, केवल एक झपकी अपने सामान्य 13 घंटे या तो डाउनटाइम का हिस्सा बना रहे हैं।
मैं अपने 11 महीने के बच्चे को कैसे झपकी ले सकता हूँ?
अपने बच्चे को झपकी लेने में आसानी के लिए:
- माहौल बनाएं। एक अंधेरा, शांत और आराम से ठंडा वातावरण आपके बच्चे को सोने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।
- अपने बच्चे को नींद से सुलाएं, लेकिन जागें।
- अपने बच्चे को सोने के लिए पकड़ने, हिलाने या दूध पिलाने से बचें।
- सुरक्षित हों।
- निरतंरता बनाए रखें।
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