क्या आप गर्भवती होने पर लेट सकती हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

अपने पैरों और घुटनों को मोड़कर रखें, और अपने पैरों के बीच एक तकिया रखें। अगर आप रात के दौरान नाराज़गी का अनुभव कर रहे हैं, आप कोशिश करना चाह सकते हैं सहारा देना तकिए के साथ आपका ऊपरी शरीर। देर में गर्भावस्था , आप सांस की तकलीफ का अनुभव हो सकता है। अपनी तरफ लेटने की कोशिश करें या संभालो तकिए के साथ।

इसी तरह, क्या गर्भवती होने पर सोना सुरक्षित है?

अगर आप जागते हैं तो चिंता न करें यूपी तुम्हारी पीठ पर।गलती से सो रहा आपकी पीठ पर गर्भवती होने पर आपके बच्चे को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए। लेकिन आपको बचना चाहिए सो रहा इस स्थिति में पहली तिमाही के बाद और समय की विस्तारित अवधि के लिए, अपने आराम और स्वास्थ्य के लिए।

गर्भवती होने पर आप कितनी देर तक अपनी पीठ के बल लेट सकती हैं? आप हो सकता है कि अब नींद की नई स्थिति के लिए अभ्यस्त होना चाहें, क्योंकि आप पर नहीं सोना चाहिए आपके पीछे के 20 सप्ताह के बाद गर्भावस्था . कब आप झूठ बोलते हैं बेली-अप, वेटऑफ़ आपका गर्भाशय कर सकते हैं एक प्रमुख रक्त वाहिका को संकुचित करें, जिसे वेना कावा कहा जाता है।

इसके अलावा, मैं कैसे सो सकता हूँ?

अपना सिर उठाने की कोशिश करें बिस्तर , या सो रहा एक झुकी हुई स्थिति में संभालो तकिए। साइड स्लीपर: कई गर्भवती महिलाएं पाती हैं सो रहा उनके पैरों और घुटनों के साथ उनके बाईं ओर सबसे आरामदायक स्थिति है। आपके घुटनों के बीच या आपके पेट के नीचे एक तकिया आपके शरीर को सहारा देने में मदद कर सकता है।

क्या बैठे-बैठे सोना ठीक है?

हां। जब तक आप आराम से रहने और थोड़ा सा झुक जाने में सक्षम हो जाते हैं, तब तक आप नींद भी ऊपर बैठा है जैसे तुम झूठ बोलोगे नीचे . तथापि, सो रहा ईमानदार कुछ चिंताओं को प्रस्तुत करता है। सबसे अच्छी नींद के लिए, नींद विशेषज्ञ सुझाव देते हैं बैठक कम से कम 40 डिग्री के कोण पर वापस।