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2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 09:28
ठंड के उपाय जो काम करते हैं
- हाइड्रेटेड रहना। पानी, जूस, साफ शोरबा या गर्म नींबू पानी शहद के साथ जमाव को कम करने में मदद करता है और निर्जलीकरण को रोकता है।
- विश्राम।
- गले की खराश को शांत करें।
- भराई का मुकाबला करें।
- राहत देना दर्द।
- गर्म तरल पदार्थ पीएं।
- हवा में नमी डालें।
- ओवर-द-काउंटर (OTC) आज़माएं सर्दी और खांसी की दवाएं।
फिर, सर्दी शुरू होने से पहले आप उसे कैसे रोकेंगे?
- तकिए के साथ खुद को ऊपर उठाएं।
- गर्म स्नान करें।
- सोखना।
- एक अच्छी रात की नींद लो।
- विटामिन सी की एक 'मेगा खुराक' लें। विटामिन सी एक बार सर्दी या फ्लू की अवधि को कम करने के लिए सिद्ध होता है।
- नमक के पानी से गरारे करें।
- इम्युनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
- क्या आपके पास तेजी से बेहतर महसूस करने के लिए कोई अन्य सुझाव है?
कोई यह भी पूछ सकता है कि आने वाले गले में खराश को आप कैसे रोकते हैं? इसके अलावा, सर्दी और फ्लू से बचने के लिए ये कदम उठाएं, जो अक्सर गले में खराश पैदा करते हैं:
- जो लोग बीमार हैं उनसे दूर रहें।
- बार-बार हाथ धोएं।
- भोजन, पेय या बर्तन साझा न करें।
- अपने हाथों को अपनी आंखों और चेहरे से दूर रखें।
- स्वस्थ आहार लें।
- बहुत आराम मिलता है।
- बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं।
साथ ही सवाल यह है कि मैं 24 घंटे में सर्दी से कैसे छुटकारा पा सकता हूं?
सिर्फ 24 घंटों में गर्मी की सर्दी से कैसे निपटें
- पियो, पियो, पियो! ठंड को 'फ्लश' करने में मदद करने के साथ-साथ कंजेशन को कम करने और अपने गले को चिकना रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना नितांत महत्वपूर्ण है।
- अपने विटामिन सी ऊपर।
- कुछ हड्डियों को उबाल लें।
- एक पूरक का प्रयोग करें।
- बाहर कदम।
- जिंक पर स्टॉक करें।
- प्राकृतिक जाओ।
- आराम से!
मैं सर्दी-जुकाम होने से कैसे बचूँ?
सर्दी और फ्लू से बचाव के लिए यहां 12 युक्तियां दी गई हैं।
- हरी सब्जियां खाएं। हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन से भरपूर होती हैं जो आपको संतुलित आहार बनाए रखने में मदद करती हैं-और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करती हैं।
- विटामिन डी प्राप्त करें।
- चलते रहो।
- पर्याप्त नींद।
- शराब छोड़ो।
- शांत हो जाओ।
- ग्रीन टी पिएं।
- भोजन में रंग जोड़ें।
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