क्या रोटी आपको नाराज़गी देगी?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

चीनी और प्रसंस्कृत जंक फूड कम करें-चीनी है एक साधारण वजह का पेट में जलन , और बड़ी मात्रा में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शर्करा खाना मर्जी इसे बढ़ाओ। अपने कार्बोहाइड्रेट स्रोतों को बदलें- इसके बजाय सब्जियों और फलों से बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट खाएं रोटी , पास्ता, अनाज, पटाखे और पके हुए माल।

नतीजतन, क्या ब्रेड एसिड रिफ्लक्स में मदद करता है?

" अम्ल में परेशान करने वाला कारक है पेट में जलन और दलिया में फाइबर और साबुत अनाज जैसे साबुत अनाज उत्पाद रोटी और पास्ता मदद कर सकते है इसे कम करें। इन खाद्य पदार्थों की उच्च फाइबर सामग्री मदद करता है अवशोषित और कम करने के लिए अम्ल जो बनाता है और कारण बनता है पेट में जलन , "पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एमिली वंडर ने INSIDER को बताया।

दूसरे, क्या खमीर आपको नाराज़गी दे सकता है? विवादास्पद होते हुए भी, मेरा मानना है कि एक आम संक्रमण पैदा कर सकता है अल्सर ही नहीं बल्कि भाटा भी। साथ ही, छोटी आंत में बैक्टीरिया का अतिवृद्धि या ख़मीर आंत में अतिवृद्धि भाटा पैदा कर सकता है . ये सभी उपचार योग्य स्थितियां हैं कि आप ठीक करने के लिए शक्तिशाली एसिड अवरोधक दवाओं की आवश्यकता नहीं है।

फिर, कौन से खाद्य पदार्थ आपको नाराज़गी देते हैं?

आमतौर पर नाराज़गी को ट्रिगर करने वाले खाद्य और पेय में शामिल हैं:

• शराब, विशेष रूप से रेड वाइन।
• काली मिर्च, लहसुन, कच्चा प्याज और अन्य मसालेदार भोजन।
• चॉकलेट।
• खट्टे फल और उत्पाद, जैसे नींबू, संतरे और संतरे का रस।
• चाय और सोडा सहित कॉफी और कैफीनयुक्त पेय।
• पुदीना
• टमाटर।

सीने में जलन होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?

चॉकलेट, नियमित मकई और आलू के चिप्स, उच्च वसा वाले मक्खन कुकीज़, ब्राउनी, डोनट्स, मलाईदार और तैलीय सलाद ड्रेसिंग, तली हुई या वसायुक्त खाना सामान्य रूप में। फल, सब्जियां और जूस। संतरे का रस, नींबू, नींबू पानी, अंगूर का रस, क्रैनबेरी का रस, टमाटर, मसले हुए आलू, फ्रेंच फ्राइज़, कच्चा प्याज, आलू का सलाद।