आयरन सप्लीमेंट लेने के बाद मैं दूध कब पी सकता हूँ?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

आप को आवश्यकता हो सकती लोहे के साथ लेने के लिए इस समस्या से बचने के लिए कम मात्रा में भोजन करें। दूध , कैल्शियम और antacids चाहिए एक ही समय में नहीं लिया जाना चाहिए लोहे की खुराक . आप चाहिए कम से कम 2 घंटे प्रतीक्षा करें उपरांत पहले इन खाद्य पदार्थों का सेवन ले रहा आपका लोहे की खुराक.

ऐसे में क्या आयरन की गोलियां दूध के साथ ली जा सकती हैं?

हालांकि की आपूर्ति करता है खाली पेट सबसे अच्छा काम करें, आप चाहें तो लेना उन्हें भोजन के साथ दें ताकि वे आपका पेट खराब न करें। आपको नहीं करना चाहिए आयरन सप्लीमेंट लें साथ दूध , कैफीन, एंटासिड, या कैल्शियम की आपूर्ति करता है . इन कर सकते हैं की मात्रा कम करें लोहा जो अवशोषित हो जाता है।

ऊपर के अलावा, क्या मैं रात में आयरन सप्लीमेंट ले सकता हूँ? के लिए आदर्श समय ले रहा एक लौह पूरक भोजन से एक घंटा पहले, या दो घंटे बाद, खाली पेट सुनिश्चित करने के लिए है। लेना आपका परिशिष्ट सोने से पहले। खाली पेट रहने का यह सबसे आसान समय होने की संभावना है। सोने से दो घंटे पहले अपने भोजन का सेवन बंद कर दें मर्जी अन्य लाभ भी हैं।

मुझे सुबह या रात में आयरन सप्लीमेंट कब लेना चाहिए?

ज्यादातर मामलों में, करने का सबसे अच्छा समय आयरन सप्लीमेंट लें भोजन के लगभग एक घंटे पहले या दो घंटे बाद होता है। आयरन की खुराक खाली पेट पानी के साथ लेना सबसे अच्छा है। कॉफी, चाय या दूध जैसे खाद्य पदार्थों की एक लंबी सूची है, जो लौह के अवशोषण में बाधा डालते हैं लोहा.

आयरन लेने के कितने समय बाद आप कॉफी पी सकते हैं?

हालांकि, आयरन की कमी के जोखिम वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे भोजन के समय कॉफी और कैफीन से बचें और कम से कम प्रतीक्षा करें एक घंटा खाने से पहले खाने के बाद।