एक्स्टेंसर डिजिटोरम लॉन्गस पेशी क्या करती है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

NS एक्सटेंसर डिजिटोरम लॉन्गस मसल पतली, लंबी है मांसपेशी सामने की पिंडली, टखने, पैर और पैर की उंगलियों (बड़े पैर के अंगूठे को छोड़कर)। इस मांसपेशी आपको अपने पैर की उंगलियों का विस्तार करने की अनुमति देता है (उन्हें ऊपर की ओर मोड़ें) और अपने पैरों को पीछे की ओर झुकाएं (टखने के जोड़ के माध्यम से उन्हें ऊपर की ओर मोड़ें)।

उसके बाद, एक्स्टेंसर डिजिटोरम लॉन्गस पेशी की क्या क्रिया है?

एक्सटेंसर डिजिटोरम में दो मुख्य क्रियाएं होती हैं। यह पेशी दूसरे से पांचवें पैर की उंगलियों तक फैली हुई है, और यह टखने के जोड़ के माध्यम से पैर को पीछे की ओर ले जाती है। विस्तार पैर की उंगलियों में पैर की उंगलियों को ऊपर उठाना शामिल है। पैर के डोरसिफ्लेक्सियन में टखने के जोड़ को ऊपर की ओर झुकाकर पैर को मोड़ना या उठाना शामिल है।

यह भी जानिए, क्या होता है एक्सटेंसर डिजिटोरम लॉन्गस दर्द? यह तब होता है जब टेंडन में सूजन या जलन होती है, जो आमतौर पर बार-बार होने वाले आंदोलनों या स्ट्रेचिंग से अति प्रयोग के कारण होता है। चोट जैसे टखने की मोच। प्रसारक टेंडोनाइटिस दर्द का कारण बनता है पैर के शीर्ष के पार।

इसके अलावा, एक्स्टेंसर डिजिटोरम क्या करता है?

NS एक्स्टेंसर डिजिटोरम पेशी (जिसे "भी कहा जाता है" एक्स्टेंसर डिजिटोरम कम्युनिस") प्रकोष्ठ के पीछे की प्रमुख मांसपेशियों में से एक है। NS एक्स्टेंसर डिजिटोरम पेशी कलाइयों और कोहनियों की गति में मदद करती है। यह उंगलियों 2 से 5 तक, साथ ही हाथ और कलाई के लिए भी विस्तार प्रदान करता है।

आप एक्सटेंसर डिजिटोरम लॉन्गस को कैसे मजबूत करते हैं?

गैर को ऊपर उठाएं व्यायाम टांगें और केवल पर खड़े रहें व्यायाम टांग। (चित्र ए।) एड़ी पर रोल करें और पैर की उंगलियों को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं, स्थिति को 3 सेकंड के लिए रखें और फिर धीरे-धीरे पैर की उंगलियों को नीचे करें व्यायाम जब तक यह झुकाव बोर्ड के खिलाफ न हो तब तक पैर नीचे करें।