सबसे अच्छी कंपन फिटनेस मशीन कौन सी है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 09:28

त्वरित उत्तर: २०२० के लिए ७ सर्वश्रेष्ठ रेटेड कंपन मशीनें

• कॉन्फिडेंस फिटनेस पावर प्लस वाइब्रेशन प्लेटफॉर्म।
• एमपी३ प्लेयर के साथ पिंटी वाइब्रेशन मशीन।
• शरीर एक्सट्रीम फिटनेस वाइब्रेशन प्लेटफॉर्म।
• रॉक सॉलिड वाइब्रेशन मशीन।
• माकेटेक विब्रा थेरेपी मशीन।
• हर्टल फिटनेस वाइब्रेशन प्लेटफॉर्म।
• मेराक्स वाइब्रेशन प्लेटफॉर्म फिटनेस मशीन।

इस संबंध में, क्या एक कंपन मशीन वास्तव में काम करती है?

पूरा शरीर कंपन कुछ फिटनेस और स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि यह आपके लिए नियमित व्यायाम जितना अच्छा है या नहीं। के रूप में मशीन कंपन करता है, यह आपके शरीर को ऊर्जा पहुंचाता है, जिससे आपकी मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और प्रत्येक सेकंड में दर्जनों बार आराम करती हैं।

यह भी जानिए, क्या वजन घटाने के लिए वाइब्रेशन मशीनें काम करती हैं? कंपन मशीनें पारंपरिक उपकरणों के साथ-साथ जिम में पॉप अप किया है, और निर्माता दस मिनट का दावा करते हैं कंपन एक दिन खर्च किए गए एक घंटे के बराबर हो सकता है काम में हो बाहर। दावों के अनुसार, तेजी से हिलने वाले प्लेटफॉर्म पर खड़े होने से मांसपेशियों की टोन और परिसंचरण में सुधार होगा, और तेजी आएगी वजन घटना.

इसी तरह, लोग पूछते हैं, आपको कंपन मशीन पर कितने समय तक रहना चाहिए?

यह अनुशंसा की जाती है कि आप अधिकतम तक कंपन प्लेट मशीनों का उपयोग करें १५ से ३० मिनट एक बार में और हर हफ्ते 3 से 4 मौकों पर। यह अक्सर पर्याप्त होता है कि आपके शरीर को लाभ महसूस होगा लेकिन इतना नहीं कि आप इसके जोखिम को चलाते हैं जिससे आपको कोई स्वास्थ्य समस्या हो सकती है।

कंपन प्लेटों का उपयोग कौन नहीं कर सकता?

कार्डियोवैस्कुलर स्थिति वाले व्यक्ति पूरे शरीर कंपन उन लोगों के लिए असुरक्षित हो सकता है जिन्हें स्ट्रोक हुआ है या जिन्हें हृदय रोग है। इसके अलावा रक्त के थक्के विकार, गहरी शिरा घनास्त्रता वाला कोई भी व्यक्ति। यदि आपके पास पेसमेकर है, तो आपको इनमें से किसी एक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक की स्वीकृति लेनी चाहिए मशीनों.