वीडियो: 9 साल के बच्चे को स्कूल की रात को कितने बजे सोना चाहिए?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
वे आम तौर पर सोने जाओ शाम 7 बजे के बीच तथा 9 अपराह्न और इस उम्र के बच्चे आमतौर पर सुबह 6 बजे से 8 बजे के बीच उठते हैं सोने जाओ शाम 7 बजे के बीच तथा 9 अपराह्न और सुबह 6 बजे और सुबह 8 बजे के आसपास जागते हैं, ठीक वैसे ही जैसे वे छोटे थे। 3 साल की उम्र में, अधिकांश बच्चे अभी भी झपकी ले रहे हैं, जबकि 5 साल की उम्र में, अधिकांश नहीं हैं।
इसके संबंध में, एक ग्यारह वर्षीय बच्चे को स्कूल की रात को कितने बजे सोना चाहिए?
उदाहरण के लिए, कैलकुलेटर चाहेंगे आपको बता दें कि सोने का सही समय 5 वर्ष - पुराना किंडरगार्टन का छात्र जिसे सुबह 7:00 बजे उठना होता है, वह रात 9:00 बजे से पहले होता है। हालांकि, औसत के लिए 11 - वर्ष - पुराना , जिन्हें सुबह 6:30 बजे तक उठना होता है विद्यालय , लड़का या लड़की चाहेंगे में होना चाहिए बिस्तर शाम 6:30 बजे के बीच और रात 9:30 बजे यह है
इसी तरह, 10 साल के बच्चे के लिए सोने का अच्छा समय क्या है? "हम अक्सर अंगूठे का सामान्य नियम देते हैं ' 10 अंतर्गत 10 , ' अर्थ 10 के तहत बच्चों के लिए घंटे 10 वर्ष उम्र के, "बाल चिकित्सा नींद विशेषज्ञ, डॉ जोड़ी मिंडेल ने द हफिंगटन पोस्ट को बताया। "इसके अलावा, कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो बच्चे 9:00 बजे से पहले बिस्तर पर जाते हैं, उन्हें बहुत अधिक मिलता है नींद उन लोगों की तुलना में जो 9:00 बजे के बाद बिस्तर पर जाते हैं।"
स्कूल की रात को सोने का सबसे अच्छा समय क्या है?
इसलिए, के लिये उदाहरण के लिए, एक पांच साल का बच्चा जिसे कम से कम होना चाहिए विद्यालय सुबह 8:00 बजे और तैयार होने और खाने के लिए लगभग एक घंटे की आवश्यकता होती है, नाश्ता काम कर सकता है श्रेष्ठ जब जा रहे हो बिस्तर रात 8:00 बजे या रात 9:00 बजे और सुबह 7:00 बजे उठना। लेकिन, याद रखें कि ज़्यादातर बच्चे जल्दी उठते हैं।
एक बच्चे को किस उम्र में अपने आप बिस्तर पर जाना चाहिए?
जबकि बिस्तर साझा करने से परिवारों पर दबाव कम हो सकता है, जबकि बच्चे बहुत छोटे होते हैं, साथ-साथ सोने की आदत बच्चों के परिपक्व होने पर समस्याएँ खड़ी कर सकती है। जब तक उनके बच्चे 2 - 2 1/ 2 साल पुराना , अधिकांश माता-पिता उन्हें रात भर अपने बिस्तर पर आसानी से सुलाने के लिए उत्सुक होंगे।
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मैं अपने 2 साल के बच्चे को रात भर सोने में कैसे मदद कर सकता हूँ?
यदि आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि अपने बच्चे को कैसे सुलाएं, तो नीचे दिए गए सुझावों का उपयोग करें। एक रूटीन पर टिके रहें। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के जागने और सोने का समय हर दिन एक जैसा हो। शांत वातावरण बनाएं। बेडरूम में अंधेरा और शांत वातावरण रखें। सोने से पहले खाने-पीने को सीमित करें। अपने बच्चे को बिस्तर पर लिटाओ। बुरे सपने