क्या मछली का तेल सूखी आँखों में मदद करता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

उत्तर: शोध से पता चलता है कि एक लेने से ओमेगा 3 फैटी एसिड्स फैटी एसिड पूरक के लक्षणों को कम कर सकते हैं सूखी आंखें . हाल के वर्षों में, मछली का तेल एक संभावित उपाय के रूप में सुझाया गया है सूखी आँखों के लिए . मछली का तेल दो शामिल हैं ओमेगा 3 फैटी एसिड्स फैटी एसिड जिसे डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड, या डीएचए, और ईकोसापेंटेनोइक एसिड, या ईपीए कहा जाता है।

इसी तरह, यह पूछा जाता है कि सूखी आंखों के लिए सबसे अच्छा मछली का तेल कौन सा है?

क्योंकि मछली के तेल में प्राकृतिक होता है ईपीए तथा डीएचए ओमेगा-3s (जिसे एएलए से परिवर्तित करने की आवश्यकता नहीं है), कई पोषण विशेषज्ञ अलसी के तेल पर मछली के तेल की सलाह देते हैं। ग्रील्ड सामन किसका एक उत्कृष्ट स्रोत है ओमेगा -3 फैटी एसिड सूखी आँखों से लड़ने के लिए।

इसी तरह, अत्यधिक शुष्क आँखों के लिए सबसे अच्छा पूरक क्या है? ओमेगा 3 फैटी एसिड्स। जबकि अलसी का तेल माना जाता है श्रेष्ठ ओमेगा -3 का स्रोत विशेष रूप से सूखी आंखें फैटी एसिड कई अन्य स्रोतों में भी पाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, वसायुक्त मछली एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, और कई ओमेगा -3 भी हैं की आपूर्ति करता है जो अलसी के तेल की तुलना में अधिक स्थिर होते हैं की आपूर्ति करता है.

यह भी सवाल है कि सूखी आंखों के लिए मुझे कितना मछली का तेल लेना चाहिए?

प्रत्येक दैनिक खुराक इसमें 2000 मिलीग्राम ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और 1000 मिलीग्राम डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) होता है। इस खुराक का ओमेगा 3 फैटी एसिड्स इलाज के लिए अब तक का सबसे अधिक परीक्षण किया गया है सूखी आंख रोग। प्लेसीबो समूह को बेतरतीब ढंग से सौंपे गए १८६ लोगों को प्रतिदिन ५ ग्राम जैतून मिला तेल (लगभग 1 चम्मच) समान कैप्सूल में।

आप प्राकृतिक रूप से शुष्क आँखों का इलाज कैसे करते हैं?

इसमे शामिल है:

1. बहुत अधिक वायु संचलन वाले स्थानों से बचें।
2. सर्दियों में ह्यूमिडिफायर चालू करें।
3. अपनी आँखें आराम करो।
4. सिगरेट के धुएं से दूर रहें।
5. गर्म कंप्रेस का प्रयोग करें और फिर अपनी पलकों को धो लें।
6. एक ओमेगा -3 फैटी एसिड पूरक का प्रयास करें।