आप अपनी बड़ी आंत को कैसे सुधार सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

इष्टतम पाचन स्वास्थ्य के लिए सात कदम

1. साबुत, असंसाधित खाद्य पदार्थ खाएं।
2. खाद्य एलर्जी को दूर करें।
3. किसी भी संक्रमण या कीड़े के अतिवृद्धि का इलाज करें।
4. Replenish आपका पाचक एंजाइम।
5. फिर से बनाना आपका अनुकूल जीवाणुओं का वर्षा वन।
6. अच्छा वसा प्राप्त करें।
7. ठीक होना आपका आंत अस्तर।

इस संबंध में, मैं अपनी बड़ी आंत को कैसे मजबूत कर सकता हूं?

करने के कई तरीके हैं बड़ी आंत में सुधार स्वास्थ्य। खाना ए स्वस्थ, संतुलित आहार जो फलों और सब्जियों से भरा हो, फाइबर युक्त आहार का सेवन करें, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, नियमित रूप से व्यायाम करें और कोलन कैंसर स्क्रीनिंग और कॉलोनोस्कोपी के लिए अनुशंसित दिशानिर्देशों का पालन करें, डॉ।

इसके अलावा, आप अपनी आंतों को कैसे ठीक करते हैं? अपने पेट को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के लिए 8 कदम

1. प्रोबायोटिक्स आपकी जान बचाएंगे।
2. प्रीबायोटिक्स के साथ अपने शरीर को पोषण दें।
3. चाय पीएँ।
4. सुगंधित + विरोधी भड़काऊ सामग्री का उपयोग करें।
5. हड्डी शोरबा के साथ पोषण।
6. एक गिलास व्हीटग्रास जूस का आनंद लें।
7. फोडमैप्स को ब्लोटिंग के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
8. संपूर्ण आहार खाएं।

कोई यह भी पूछ सकता है कि कौन से खाद्य पदार्थ बड़ी आंत के लिए अच्छे हैं?

सबसे अच्छा अपने में फाइबर जोड़ने का तरीका आहार रसभरी, नाशपाती, सेब, केला, संतरा, पका हुआ आटिचोक, मटर, ब्रोकली और मकई जैसे फाइबर युक्त फलों और सब्जियों के माध्यम से होता है। साबुत अनाज और फलियां भी हैं अच्छा फाइबर के स्रोत। फाइबर आपको नियमित रखने और कब्ज को रोकने में मदद करके कोलन स्वास्थ्य में मदद करता है।

क्या आप बड़ी आंत के बिना रह सकते हैं?

आप बड़ी आंत के बिना रह सकते हैं - कुछ ऐसा जो कई लोगों के लिए सदमे की तरह आता है। NS बड़ी या कोलन है एक मल को केंद्रित करने के लिए प्राथमिक भूमिका, पानी और इलेक्ट्रोलाइट अवशोषण। यह चयापचय और लोगों में बहुत कम भूमिका निभाता है रह सकता है पूरा जीवन के बग़ैर उनका बड़ी.