वीडियो: पाचन स्वास्थ्य के लिए व्यायाम क्यों महत्वपूर्ण है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
समय के साथ, नियमित व्यायाम मजबूत करने में मदद करता है पाचन पथ और रखें आंत स्वस्थ . व्यायाम मांसपेशियों की ओर रक्त प्रवाह बढ़ाता है और पाचन पथ, जो भोजन के माध्यम से स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है पाचन पथ। व्यायाम यह भी नाराज़गी, गैस, पेट में ऐंठन और कब्ज को कम करने के लिए दिखाया गया है।
इसके अलावा, व्यायाम पाचन तंत्र को कैसे लाभ पहुंचाता है?
व्यायाम मदद करता है धकेलना पाचन आपके शरीर के माध्यम से अपशिष्ट यह आपकी हृदय गति को बढ़ाता है जो कम करता है आंतों आपकी मांसपेशियों को उत्तेजित करके सुस्ती। इस मदद करता है धकेलना पाचन आपके शरीर के माध्यम से अपशिष्ट (एंजाइमी थेरेपी)।
इसी तरह, उचित पोषण पाचन तंत्र को कैसे मदद करता है? पीने का पानी, फाइबर जोड़ना और व्यायाम करना सभी बेहतर में योगदान करते हैं पाचन स्वास्थ्य। आपका पाचन तंत्र आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को तोड़ देता है पोषक तत्व आपके शरीर की जरूरत है। यदि आप अपनी उपेक्षा करते हैं पाचन स्वास्थ्य, आपका शरीर उन्हें अवशोषित करने में समस्याओं का सामना कर सकता है पोषक तत्व.
ऐसे में क्या वर्कआउट करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं?
व्यायाम एक समय में दो घंटे से अधिक तीव्रता से कारण बनना आंत समस्या , एक नए अध्ययन में पाया गया है। ज़ोरदार व्यायाम आंत में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, के कारण लघु और दीर्घकालिक पाचन संबंधी समस्याएं , ऑस्ट्रेलियाई खेल वैज्ञानिकों की एक टीम के अनुसार।
दौड़ना पाचन को कैसे प्रभावित करता है?
नियमित कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम जैसे चलना, दौड़ना और साइकिल चलाना, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। अपनी हृदय गति को नियमित रूप से बढ़ाने से आपकी मांसपेशियों को धक्का देने के लिए उत्तेजित करके आंतों की सुस्ती कम हो जाती है पाचन अपने शरीर के माध्यम से अपशिष्ट।
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