क्या अंग्रेजी खीरे स्वस्थ हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

वे कैलोरी में कम होते हैं लेकिन उनमें कई महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं, साथ ही साथ उच्च जल सामग्री भी होती है। भोजन खीरे कई संभावनाएं पैदा कर सकता है स्वास्थ्य सुविधाएं वजन घटाने, संतुलित जलयोजन, पाचन नियमितता और निम्न रक्त शर्करा के स्तर सहित।

यहाँ, क्या अंग्रेजी खीरे नियमित से बेहतर हैं?

एक अंग्रेजी ककड़ी आम तौर पर मीठा होता है से NS नियमित , सामान्य खीरा जिसमें कई बड़े बीज होते हैं, जो उनके कड़वे स्वाद में योगदान करते हैं। त्वचा पतली है से एक टुकड़ा करना खीरा और इसलिए छीलने की जरूरत नहीं है।

इसी तरह, क्या अंग्रेजी खीरे पौष्टिक हैं? छिलका और बीज सबसे अधिक पुष्टिकर - के घने भाग खीरा . इनमें फाइबर और बीटा-कैरोटीन होता है। एक कप में सिर्फ 16 कैलोरी होती हैं खीरा इसके छिलके के साथ (बिना 15)। आप अपने दैनिक पोटेशियम का लगभग 4 प्रतिशत, अपने दैनिक फाइबर का 3 प्रतिशत और अपने दैनिक विटामिन सी का 4 प्रतिशत प्राप्त करेंगे।

ऐसे में हमें रात में खीरा क्यों नहीं खाना चाहिए?

इसका भरपूर सेवन निश्चित रूप से आपको "पूर्ण" और फूला हुआ महसूस कराता है और परिणामस्वरूप, आपकी नींद में बाधा डालता है। इसके अलावा, एक और कारण है जिससे आप चाहिए केवल खीरा खाओ सीमित मात्रा में। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अधिक पानी ले रहे हैं और नींद के दौरान मूत्राशय को भरने और अधिक पेशाब करने के लिए बाध्य हैं।

क्या रोजाना खीरा खाना ठीक है?

विटामिन, आहार फाइबर और पानी से भरपूर, खीरा अपच में मदद करता है। एक होना खीरा रोज मल त्याग से संबंधित मुद्दों को हल कर सकता है और इसलिए कब्ज से निपटने में आपकी मदद करता है।