मोच के निचले हिस्से को ठीक करने में कितना समय लगता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

वापस मांसपेशियों में खिंचाव आमतौर पर ठीक होना समय के साथ, कई कुछ दिनों के भीतर, और अधिकांश 3 से 4 सप्ताह के भीतर। हल्के या मध्यम काठ के तनाव वाले अधिकांश रोगी पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं और हैं नि: शुल्क का दिनों, हफ्तों, या संभवतः महीनों के भीतर लक्षण।

इसी तरह, यह पूछा जाता है कि मोच आ गई पीठ को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?

उपचार को गति देने के लिए, आपको चाहिए:

1. जैसे ही आप खुद को घायल करते हैं, दर्द और सूजन को कम करने के लिए अपनी पीठ पर बर्फ लगाएं।
2. अपनी पीठ पर गर्मी लागू करें - लेकिन इसे पहले 2-3 दिनों के बाद ही आइसिंग करें।
3. दर्द निवारक या अन्य दवाएं लें, यदि आपके चिकित्सक द्वारा सिफारिश की गई हो।
4. समर्थन का प्रयोग करें।

यह भी जानिए, कैसे पता चलेगा कि आपकी पीठ के निचले हिस्से में मोच आ गई है?

1. दर्द जो आपके हिलने-डुलने पर बढ़ जाता है।
2. मांसपेशियों में ऐंठन या ऐंठन (अचानक अनियंत्रित मांसपेशी संकुचन)
3. घटे हुए कार्य और / या संयुक्त की गति की सीमा (चलने में कठिनाई, आगे या बग़ल में झुकना, या सीधे खड़े होना)

इसी तरह, पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव को ठीक होने में कितना समय लगता है?

कई अन्य प्रकार की तुलना में पीठ की चोटें , ए खींचा पेशी आमतौर पर निदान करने में आसान होती है और आसान होती है इलाज , और लक्षण आमतौर पर 4 से 6 सप्ताह के भीतर हल हो जाते हैं। कुछ गंभीर पेशी चोट लगने की घटनाएं , जैसे कि एक पूर्ण मांसपेशी आंसू, में महीनों लग सकते हैं ठीक होना.

पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव के लिए आप क्या करते हैं?

उपचार में शामिल हो सकते हैं:

1. विश्राम।
2. आइस पैक और/या गर्मी और संपीड़न पीठ पर लागू होते हैं।
3. व्यायाम (पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए)
4. स्ट्रेचिंग और मजबूत करने वाले व्यायाम (पीठ के निचले हिस्से को ठीक करने के लिए)
5. उपयुक्त सुरक्षात्मक उपकरणों के उपयोग और पहनने के संबंध में शिक्षा।