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वीडियो: मैं हमेशा थका हुआ क्यों रहता हूँ और पुरुष में कोई ऊर्जा नहीं है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
बहुत पुरुषों बोध थका हुआ और हर दिन अभिभूत, विशेष रूप से साथ व्यस्त जीवन जो बहुत से लोग जीते हैं। जीवन शैली कारक कर सकते हैं वजह कम ऊर्जा स्तर, जैसे नींद पैटर्न, व्यायाम और आहार। चिकित्सा की स्थिति, जैसे कम टेस्टोस्टेरोन और नींद एपनिया, कर सकते हैं कारण भी कम ऊर्जा में स्तर पुरुषों.
नतीजतन, मैं हमेशा थका हुआ क्यों रहता हूं और उसमें कोई ऊर्जा नहीं होती है?
जीर्ण के संभावित कारण थकान इसमें एनीमिया, मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, हेपेटाइटिस सी, नींद एपनिया, अवरोधक नींद एपनिया, जीर्ण थकान सिंड्रोम, मूत्र पथ के संक्रमण, खाद्य संवेदनशीलता, हृदय रोग, अवसाद, चिंता विकार, और नाक की भीड़[*][*]।
इसके अलावा, यदि आप हर समय थके हुए हैं तो आपको किस विटामिन की कमी है? हो रहा हर समय थक सकते हैं का चिन्ह भी हो विटामिन कमी। इसमें निम्न स्तर शामिल हो सकते हैं विटामिन डी, विटामिन बी -12, लोहा, मैग्नीशियम, या पोटेशियम। एक नियमित रक्त परीक्षण कर सकते हैं कमी की पहचान करने में मदद करें। आपका डॉक्टर सप्लीमेंट लेने की सलाह दे सकता है।
इस बारे में, मैं हर समय थकान महसूस करना कैसे बंद कर सकता हूँ?
थकान के कुछ कारणों के बारे में जानने के लिए पढ़ना जारी रखें और अपने कदम में थोड़ा और उत्साह लाने के लिए आप जो साधारण बदलाव कर सकते हैं।
- एक संतुलित आहार खाएं।
- नियमित व्यायाम करें।
- ज्यादा पानी पियो।
- कैफीन में कटौती करें।
- अपनी नींद चालू करो।
- शराब छोडो।
- अपनी एलर्जी को संबोधित करें।
- तनाव कम करना।
मैं हमेशा थका हुआ और कमजोर क्यों महसूस करता हूँ?
दुर्बलता तथा थकान ऐसे शब्द हैं जिनका उपयोग अक्सर इस तरह किया जाता है जैसे कि उनका मतलब एक ही हो। थकान अधिक काम, खराब नींद, चिंता, ऊब या व्यायाम की कमी के परिणामस्वरूप हो सकता है। यह एक लक्षण है जो बीमारी, दवा या कीमोथेरेपी जैसे चिकित्सा उपचार के कारण हो सकता है। चिंता या अवसाद भी पैदा कर सकता है थकान.
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