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वीडियो: रोटी और पेस्ट्री मुझे अपच क्यों देते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
फंक्शनल गट क्लिनिक के गैस्ट्रो-फिजियोलॉजिस्ट डॉ एंथनी हॉब्सन का भी कहना है कि पेस्टी की गारंटी है देना उसे खट्टी डकार . मुख्य कारण यह है कि पेस्ट्री मक्खन से बनाया जाता है और वसा से भरपूर होता है। पेट से वसा को टूटने में अधिक समय लगता है।
इसी तरह कोई पूछ सकता है, क्या रोटी आपको अपच दे सकती है?
चीनी और प्रसंस्कृत जंक फूड कम करें-चीनी एक आम बात है वजह का पेट में जलन , और बड़ी मात्रा में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शर्करा खाना मर्जी इसे बढ़ाओ। अपने कार्बोहाइड्रेट स्रोतों को बदलें- इसके बजाय सब्जियों और फलों से बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट खाएं रोटी , पास्ता, अनाज, पटाखे और पके हुए माल।
यह भी जानिए, कौन से खाद्य पदार्थ आपको नाराज़गी देते हैं? आमतौर पर नाराज़गी को ट्रिगर करने वाले खाद्य और पेय में शामिल हैं:
- शराब, विशेष रूप से रेड वाइन।
- काली मिर्च, लहसुन, कच्चा प्याज और अन्य मसालेदार भोजन।
- चॉकलेट।
- खट्टे फल और उत्पाद, जैसे नींबू, संतरे और संतरे का रस।
- चाय और सोडा सहित कॉफी और कैफीनयुक्त पेय।
- पुदीना
- टमाटर।
इसी तरह, क्या ब्रेड खाने से एसिड रिफ्लक्स में मदद मिलती है?
" अम्ल में परेशान करने वाला कारक है पेट में जलन और दलिया में फाइबर और साबुत अनाज जैसे साबुत अनाज उत्पाद रोटी और पास्ता कम करने में मदद कर सकता है यह। इन खाद्य पदार्थों की उच्च फाइबर सामग्री मदद करता है अवशोषित करने के लिए और कम करना NS अम्ल जो बनाता है और कारण बनता है पेट में जलन , "पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एमिली वंडर ने INSIDER को बताया।
एसिड भाटा के साथ आप कौन सी मिठाई खा सकते हैं?
मिठाई और मिठाई
- चीनी, शहद, जेली, जैम, सिरप, मार्शमॉलो।
- एंजिल फूड केक।
- वसा रहित या कम वसा वाला हलवा, कस्टर्ड, आइसक्रीम, जमे हुए दही, शर्बत।
- कम वसा वाली कुकीज़।
- अनुमत खाद्य पदार्थों से बना जिलेटिन।
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