वीडियो: क्या खाना स्किप करने से हाई कोलेस्ट्रॉल हो सकता है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि एक अनियमित भोजन पैटर्न जहां भोजन हैं को छोड़ दिया , जो सबसे अधिक है सुबह का नाश्ता या कभी-कभी दोपहर का भोजन, सीवीडी के जोखिम कारकों को प्रभावित कर सकता है जैसे टाइप 2 मधुमेह, बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल तथा उच्च रक्त चाप।
इसी तरह, क्या नाश्ता स्किप करने से उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है?
वे लोग जो नाश्ता छोड़ दो एक नए अध्ययन के अनुसार, उनकी धमनियों में खतरनाक प्लाक बिल्डअप होने की संभावना अधिक होती है, जो उन्हें हृदय रोग के लिए अधिक जोखिम में डालता है। नाश्ता छोड़ना भारी होने और उच्च होने के साथ जुड़ा हुआ है कोलेस्ट्रॉल स्तर।
उपरोक्त के अलावा, उच्च कोलेस्ट्रॉल होने पर मुझे कौन से खाद्य पदार्थ खाना बंद कर देना चाहिए? यहां 7 उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थ हैं जो अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक हैं।
- अंडे। अंडे सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक हैं जिन्हें आप खा सकते हैं।
- पनीर। पनीर की एक 1 औंस (28 ग्राम) सेवा 27 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, या लगभग 9% आरडीआई (16) प्रदान करती है।
- शंख।
- चरागाह-उठाया स्टेक।
- अंग का मांस।
- सार्डिन।
- फुल-फैट दही।
क्या एक भोजन आपके कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित कर सकता है?
एक से पहले १० से १२ घंटे का उपवास कोलेस्ट्रॉल परीक्षण सुनिश्चित करता है कि एकल खाना या भोजन नहीं करता पर असर का परिणाम NS परीक्षण। यदि आप नियमित रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो संतृप्त वसा में उच्च होते हैं - जैसे कि चीज़बर्गर, पूर्ण वसा वाला पनीर, और मांस के वसायुक्त कटौती - वह आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं स्तर।
अगर आप बिना कोलेस्ट्रॉल के खाते हैं तो क्या होगा?
कोलेस्ट्रॉल कोशिकाओं के लिए एक आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक है, और शरीर इसे उतना ही बनाता है, जितनी उसे जरूरत होती है। एक आहार जो शरीर को बहुत अधिक "खराब" एलडीएल का उत्पादन करने का कारण बनता है कोलेस्ट्रॉल कर सकते हैं धमनियों में प्लाक बनने का कारण बनता है, जिससे कोरोनरी हृदय रोग, दिल का दौरा या स्ट्रोक होता है।
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