क्या आप कैफीन निकासी से बीमार हो सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

ग्रिफ़िथ का विश्लेषण उतना ही कम दिखाता है एक एक कप कॉफी कैन एक लत का कारण, और निकासी से कैफीन कुछ लोगों में लक्षणों के पांच समूहों में से कोई भी पैदा करता है: फ्लू जैसे लक्षण जैसे मतली, उल्टी, मांसपेशियों में दर्द और जकड़न।

इसी तरह, लोग पूछते हैं, कैफीन निकासी के लक्षण कितने समय तक चलते हैं?

NS लक्षण का निकासी आमतौर पर अंतिम प्रकाश के लिए कुछ दिन से दो सप्ताह तक कैफीन उपभोक्ता लेकिन कर सकते हैं अंतिम उन लोगों के लिए 2 महीने या उससे अधिक जो प्रतिदिन लगभग 1000 मिलीग्राम या उससे अधिक का सेवन कर रहे थे। हालांकि, सबसे अधिक आदी के लिए भी, सबसे खराब लक्षण लगभग एक सप्ताह के बाद कम हो जाता है।

इसके बाद, सवाल यह है कि मैं कैफीन निकासी से कैसे निपटूं?

1. अपने दैनिक कैफीन की खपत को सीमित करके पूरी तरह से वापसी से बचें; यदि आप सामान्य रूप से ४ कप पीते हैं, तो ३, फिर २, और इसी तरह पीते हैं।
2. अपने पेय में कैफीन की मात्रा को धीरे-धीरे कम करें; पूरी तरह से छोड़ने से पहले आधा कैफ़े या डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी या चाय पर स्विच करें।

नतीजतन, जब आप कैफीन छोड़ते हैं तो आपके शरीर का क्या होता है?

निकासी लक्षण अगर कैफीन का एक बड़ा हिस्सा है आपका दैनिक आहार, लेना यह दूर के कई अप्रिय प्रभाव हो सकते हैं में लघु अवधि। इनमें सिरदर्द, थकान, नींद न आना, मूड खराब होना, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और कर्कशता शामिल हैं। आप 'एक या दो दिन बाद लक्षण महसूस होने लगेंगे' आप रुक जाइए.

कैफीन छोड़ना आपके शरीर को क्या करता है?

जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं कॉफ़ी , आप वंचित आपका शरीर एड्रेनालाईन और डोपामाइन, हार्मोन जो प्राकृतिक उत्तेजक के रूप में कार्य करते हैं और आपको जगाए रखते हैं। बजाय, ए बाढ़ का एडीनोसिन - ए आराम और थकान के लिए जिम्मेदार हार्मोन - जल्दी करता है आपका सिर, कारण ए में बदलो आपका मस्तिष्क रसायन जिसके परिणामस्वरूप ए सरदर्द।