वीडियो: कौन सी मांसपेशी कूल्हे के जोड़ को फैलाती है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
NS पंख काटना समूह की मांसपेशियां ( semitendinosus , semimembranosus , तथा मछलियां नारी ) घुटने को मोड़ें और कूल्हे को फैलाएं।
यहाँ, कूल्हे के विस्तार में कौन सी मांसपेशियां शामिल हैं?
हिप एक्सटेंसर। प्राथमिक हिप एक्सटेंसर हैं ग्लूटस मैक्सिमस और हैमस्ट्रिंग (यानी, बाइसेप्स फेमोरिस का लंबा सिर, सेमीटेंडिनोसस और सेमिमेम्ब्रानोसस)।
यह भी जानिए, मैं अपने हिप एक्सटेंसर को कैसे मजबूत करूं? आगे बढ़ने के लिए:
- अपने पैरों के साथ एक साथ खड़े होकर और अपनी बाहों को अपनी तरफ नीचे करके शुरू करें।
- अपने दाहिने पैर के साथ एक बड़ा कदम आगे बढ़ाएं, यह सुनिश्चित करें कि आपका दाहिना घुटना आपके पैर की उंगलियों से आगे न बढ़े। अपने मूल को संलग्न करें।
- शुरू करने के लिए वापस जाने के लिए अपनी एड़ी से धक्का दें।
- अपने बाएं पैर से दोहराएं।
- 10 प्रतिनिधि के 3 सेट पूरे करें।
इसके बाद, कोई यह भी पूछ सकता है कि कौन सी मांसपेशी कूल्हे का शक्तिशाली विस्तारक है?
ग्लूटस मेक्सीमस
खींची हुई कूल्हे की मांसपेशी कैसा महसूस करती है?
के लक्षण कूल्हा फ्लेक्सर तनाव में ऐंठन या जकड़न की अनुभूति मांसपेशियों ऊपरी पैर क्षेत्र की। ऊपरी पैर भावना निविदा और पीड़ादायक। ऊपरी पैर क्षेत्र में बेचैनी और दर्द, जो महसूस करता लगातार। आसपास सूजन या चोट लगना कूल्हा या जांघ क्षेत्र।
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पेसो प्राथमिक हिप फ्लेक्सर है, जो इलियाकस द्वारा सहायता प्रदान करता है। पेक्टिनस, एडिक्टर्स लॉन्गस, ब्रेविस और मैग्नस, साथ ही टेंसर प्रावरणी लता भी फ्लेक्सन में शामिल हैं। ग्लूटस मैक्सिमस मुख्य हिप एक्सटेंसर है, लेकिन एडिक्टर मैग्नस का निचला भाग भी एक भूमिका निभाता है
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टूटे हुए कूल्हे और टूटे हुए कूल्हे में क्या अंतर है?
आपकी फीमर का शीर्ष और आपकी श्रोणि की हड्डी का हिस्सा आपके कूल्हे को बनाने के लिए मिलते हैं। एक टूटा हुआ कूल्हे आमतौर पर आपके फीमर के ऊपरी हिस्से या जांघ की हड्डी में फ्रैक्चर होता है। एक जोड़ एक ऐसा बिंदु है जहां दो या दो से अधिक हड्डियां एक साथ आती हैं, और कूल्हे एक बॉल-एंड-सॉकेट जोड़ है। टूटा हुआ कूल्हा किसी भी उम्र में एक गंभीर स्थिति है
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पूर्वावलोकन Flashcards सामने वापस सीढ़ियां चढ़ते समय कूल्हे का विस्तार करने के लिए उपयोग की जाने वाली मांसपेशी ग्लूटस मैक्सिमस 'टो डांसर' की मांसपेशी; बछड़ा Gastrocnemius पेशी की एक दो-बेल वाली मांसपेशी जो आपको कोहनी को मोड़ने (फ्लेक्स) करने की अनुमति देती है बाइसेप्स ब्राची मांसपेशी जो उंगलियों को फैलाती है एक्स्टेंसर डिजिटोरम