विषयसूची:
- यह लेख मधुमेह होने पर खाने के लिए 21 उत्कृष्ट स्नैक्स पर चर्चा करता है।
- निम्नलिखित से बचना या सीमित करना सबसे अच्छा है:
वीडियो: मधुमेह होने पर क्या आप प्रेट्ज़ेल खा सकते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
के लिए एक और लाभ मधुमेह रोगियों का भोजन अंकुरित साबुत अनाज प्रेट्ज़ेल फाइबर है। फाइबर, विशेष रूप से घुलनशील फाइबर, कर सकते हैं रक्त शर्करा के स्तर में सुधार। प्रेट्ज़ेल कर सकते हैं के लिए एक अच्छा नाश्ता बनें मधुमेह रोगियों जब तक आप सही चुनाव करें।
ऐसे में डायबिटिक के लिए अच्छा स्नैक क्या है?
यह लेख मधुमेह होने पर खाने के लिए 21 उत्कृष्ट स्नैक्स पर चर्चा करता है।
- उबले हुए सख्त अण्डे। कठोर उबले अंडे मधुमेह वाले लोगों के लिए एक सुपर हेल्दी स्नैक हैं।
- जामुन के साथ दही।
- मुट्ठी भर बादाम।
- सब्जियां और हम्मस।
- एवोकाडो।
- मूंगफली का मक्खन के साथ कटा हुआ सेब।
- गोमांस की छड़ें।
- भुना हुआ चना।
यह भी जानिए, डायबिटीज होने पर क्या नहीं खाना चाहिए? मधुमेह से बचने के लिए 11 खाद्य पदार्थ
- चीनी-मीठे पेय पदार्थ। मधुमेह वाले किसी व्यक्ति के लिए मीठा पेय सबसे खराब पेय विकल्प है।
- ट्रांस वसा।
- सफेद ब्रेड, पास्ता और चावल।
- फलों के स्वाद वाला दही।
- मीठा नाश्ता अनाज।
- स्वादयुक्त कॉफी पेय।
- शहद, एगेव अमृत और मेपल सिरप।
- सूखे फल।
नतीजतन, मधुमेह रोगियों को किन फलों से बचना चाहिए?
निम्नलिखित से बचना या सीमित करना सबसे अच्छा है:
- अतिरिक्त चीनी के साथ सूखे फल।
- चीनी सिरप के साथ डिब्बाबंद फल।
- जाम, जेली, और अन्य अतिरिक्त चीनी के साथ संरक्षित।
- मीठा सेब की चटनी।
- फलों के पेय और फलों के रस।
- अतिरिक्त सोडियम के साथ डिब्बाबंद सब्जियां।
- अचार जिसमें चीनी या नमक होता है।
मधुमेह के लिए सोने से पहले खाने के लिए सबसे अच्छी चीज क्या है?
खाना ए सोने का समय नाश्ता भोर की घटना का मुकाबला करने के लिए, खाना खा लो एक उच्च फाइबर, कम वसा वाला नाश्ता सोने से पहले . पनीर के साथ पूरे गेहूं के पटाखे या मूंगफली के मक्खन के साथ एक सेब दो हैं अच्छा विकल्प। इन फूड्स आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखेगा और आपके जिगर को बहुत अधिक ग्लूकोज जारी करने से रोकेगा।
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