वीडियो: क्या डायबिटिक मटर खा सकते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
हां, मटर कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन वे कर सकते हैं अभी भी एक का हिस्सा हो मधुमेह खाने योजना। फाइबर और प्रोटीन सामग्री मटर धीमी गति से पाचन में मदद करने के लिए माना जाता है, जो बदले में, कर सकते हैं के बाद रक्त शर्करा के स्तर को सुचारू करने में मदद करें भोजन . मटर 22 के ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्केल पर भी कम रैंक।
लोग यह भी पूछते हैं कि क्या मधुमेह रोगियों के लिए मटर और गाजर अच्छे हैं?
के साथ लोग मधुमेह ब्लड शुगर स्पाइक्स से बचने के लिए कम जीआई स्कोर वाली सब्जियां खानी चाहिए। जमा हुआ हरी मटर जीआई इंडेक्स पर स्कोर 39। गाजर उबालने पर 41 और कच्चे होने पर 16 स्कोर करें। ब्रोकोली स्कोर 10.
यह भी जानिए, क्या डायबिटिक लोग मटर का सूप खा सकते हैं? मटर की दाल कार्बोहाइड्रेट में अपेक्षाकृत कम होते हैं और कुछ अन्य फलियों की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होते हैं। चूंकि विभाजित करना दलीलें जल्दी पक जाती हैं और इनमें कुछ पसंदीदा अमेरिकी आराम खाद्य पदार्थों की संगति होती है, मटर का सूप ठंड के दिन एक अच्छा भोजन बनाता है।
इसे ध्यान में रखते हुए क्या डायबिटीज के मरीज हरी बीन्स खा सकते हैं?
वे ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड में भी कम हैं और रोकथाम और प्रबंधन दोनों के लिए एक अच्छा भोजन माना जाता है मधुमेह . का ग्लाइसेमिक इंडेक्स हरी सेम : 32 = कम।
मधुमेह के लिए कौन सी सब्जियां अच्छी हैं?
सबसे अच्छी सब्जियां टाइप 2. के लिए मधुमेह ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) पैमाने पर कम हैं, फाइबर में समृद्ध हैं, या नाइट्रेट्स में उच्च हैं जो रक्तचाप को कम करते हैं।
निम्न-जीआई सब्जियां मधुमेह वाले लोगों के लिए भी सुरक्षित हैं, जैसे:
- हाथी चक।
- एस्परैगस।
- ब्रोकोली।
- गोभी।
- हरी सेम।
- सलाद।
- बैंगन।
- काली मिर्च।
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