क्या बेड रेस्ट सर्दी-जुकाम में मदद करता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

सर्दी लक्षण समय के साथ अपने आप दूर हो जाएंगे और विश्राम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है मदद आपका शरीर ठीक होना , तो एक अर्थ में, आप कर सकते हैं नींद बंद सर्दी . नींद मदद करती है प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं और कर सकते हैं मदद आप एक से ठीक हो जाते हैं सर्दी अधिक तेजी से। लेकिन कभी-कभी, यह मुश्किल होता है नींद जब आपके पास सर्दी.

इसी तरह, बीमार होने पर आपको आराम क्यों करना चाहिए?

जब आपके शरीर को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित होती है। ठीक विश्राम पाने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं आप जल्दी बेहतर महसूस करना। नींद आपके शरीर को होने वाले संक्रमणों से बेहतर ढंग से लड़ने में मदद करती है आप पाने के लिए बीमार , हाइड्रेटेड रहने और दवा लेने के साथ जो सामान्य सर्दी के लक्षणों में मदद करता है।

कोई यह भी पूछ सकता है कि सर्दी होने पर आपको कैसे सोना चाहिए? सर्दी या फ्लू के साथ बेहतर नींद के लिए 5 स्मार्ट टिप्स

1. अपनी नियमित नींद की स्थिति पर पुनर्विचार करें। बहुत से लोग सर्दी या फ्लू के साथ सोने में असमर्थ होने पर एक अतिरिक्त तकिए पर ढेर करना पसंद करते हैं।
2. एक सुसंगत कमरे का तापमान बनाए रखें।
3. शराब न पिएं।
4. अपनी रात की दिनचर्या पर टिके रहें।
5. सोने से पहले गर्म पेय के साथ खुद को शांत करें।

इसके संबंध में, आप एक दिन में सर्दी से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

ठंड के उपाय जो काम करते हैं

1. हाइड्रेटेड रहना। शहद के साथ पानी, जूस, साफ शोरबा या गर्म नींबू पानी जमाव को कम करने में मदद करता है और निर्जलीकरण को रोकता है।
2. विश्राम।
3. गले की खराश को शांत करें।
4. भराई का मुकाबला करें।
5. दर्द से छुटकारा।
6. गर्म तरल पदार्थ घूंट लें।
7. हवा में नमी डालें।
8. ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) सर्दी और खांसी की दवाओं का प्रयास करें।

जब आप बीमार होते हैं तो आप कैसे आराम करते हैं?

कब आप 'पुनः बीमार आपका शरीर उस संक्रमण से लड़ने के लिए कड़ी मेहनत करता है। इसे सामान्य से अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। निर्माण विश्राम आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता। काम या स्कूल से घर पर रहें, और अपनी दिनचर्या को तब तक के लिए होल्ड पर रखें जब तक आप बेहतर महसूस करना।