क्या आपको तैरते समय अपनी सांस रोकनी चाहिए?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

तैराकी , सभी व्यायामों की तरह, इसमें भरपूर ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है आपका रखने के लिए शरीर आप बेहोशी से। तुम्हे करना चाहिए कभी नहीं अपनी साँसे थामो जबकि आप हैं तैराकी , के रूप में यह कारण हो सकता है आप काला करना या डूबना। इसके बजाय, सीखना कैसे सांस लेना ठीक से जबकि आप तैरे मदद कर सकते है आप सुरक्षित और अधिक प्रभावी ढंग से व्यायाम करें।

इसी तरह लोग पूछते हैं कि अगर आप अपनी सांस रोक कर रखते हैं तो क्या होगा?

जब आप अपनी सांस रोकते हैं कार्बन डाइऑक्साइड के चल रहे संचय में आपका कोशिकाओं, में आपका रक्त और फेफड़े अंततः श्वसन केंद्र भाग से आवेगों को उत्तेजित और ट्रिगर करेंगे आपका दिमाग। कार्बन डाइऑक्साइड का बढ़ता स्तर शरीर को संकेत देता है सांस लेना और हमारे अचेतन और स्वायत्त श्वसन को सुनिश्चित करते हैं।

इसके अलावा, तैराक का फेफड़ा क्या है? विशेषता। पल्मोनोलॉजी। तैराकी प्रेरित फेफड़े एडीमा (एसआईपीई), जिसे विसर्जन भी कहा जाता है फेफड़े एडिमा, तब होती है जब रक्त से तरल पदार्थ की छोटी वाहिकाओं से असामान्य रूप से रिसाव होता है फेफड़ा ( फेफड़े केशिकाओं) हवाई क्षेत्र (एल्वियोली) में।

बस इतना ही, तैरते समय मेरी सांस क्यों फूलती है?

अधिकांश तैराकों की सांस फूलना ऐसा इसलिए है क्योंकि वे कोशिश करते हैं और बहुत अधिक सांस लेते हैं और फेफड़ों/छाती में दबाव बनाते हैं जो कि होने जैसा ही एहसास देता है बेदम . यह अपशिष्ट CO2 युक्त बासी हवा को बदलने वाली ताजी हवा को रोकता है।

आप तैराकी के लिए सहनशक्ति कैसे बनाते हैं?

यहां आपके तैरने की सहनशक्ति बनाने के पांच तरीके दिए गए हैं:

1. धीमी और स्थिर शुरुआत करें। नए तैराक पूल में उतरते हैं और गैंगबस्टर जाते हैं।
2. शक्ति और शुष्क भूमि प्रशिक्षण।
3. एक स्थिर गति के साथ सेट करता है।
4. गज बढ़ाएँ, लेकिन दोहराव कम करें।
5. अपने आराम के अंतराल को कम करें।