कंधे के ब्लेड के नीचे गांठ का क्या कारण है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

मांसपेशियों का सबसे आम स्रोत समुद्री मील ट्रेपेज़ियस पेशी है। यह पेशी गर्दन से पीठ के मध्य तक त्रिभुज जैसी आकृति बनाती है और कंधा . तनाव और समुद्री मील ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों में अक्सर तनाव और खराब मुद्रा के कारण होता है।

इस संबंध में, आप अपने कंधे के ब्लेड के नीचे की गांठ को कैसे दूर करते हैं?

इलाज

1. विश्राम। यदि आपके पास मांसपेशियों में गांठें हैं तो अपने शरीर को आराम करने दें।
2. फैलाव। कोमल खिंचाव जो आपकी मांसपेशियों को लंबा करता है, आपके शरीर में तनाव को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है।
3. व्यायाम। एरोबिक व्यायाम मांसपेशियों की गांठों को दूर करने में मदद कर सकता है।
4. गर्म और ठंडे उपचार।
5. एक मांसपेशी रगड़ का प्रयोग करें।
6. ट्रिगर बिंदु दबाव रिलीज।
7. शारीरिक चिकित्सा।

इसके अतिरिक्त, दाहिने कंधे के ब्लेड के नीचे दर्द का क्या कारण है? आपकी बाहों और ऊपरी धड़ का अल्पकालिक अति प्रयोग आपके स्कैपुला में अनुभव किया जा सकता है। अन्य पेशीय स्थितियां जो हो सकती हैं कंधे के ब्लेड दर्द का कारण रोटेटर कफ टियर और स्नैपिंग स्कैपुला सिंड्रोम के रूप में जानी जाने वाली स्थिति शामिल हैं।

यह भी जानिए, कंधे के ब्लेड के नीचे पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द क्यों होता है?

का एक बारंबार और सामान्य कारण कंधे के ब्लेड का दर्द एक मांसपेशी तनाव है, जिसे खींची हुई मांसपेशी के रूप में भी जाना जाता है। यह हथियारों पर अति प्रयोग या तनाव के परिणामस्वरूप हो सकता है या ऊपरी पीठ . जब आप आगे की ओर झुकते हैं, तो यह मांसपेशियों पर तनाव डालता है वापस . परिणामस्वरूप, आप महसूस कर सकते हैं नीचे दर्द आपका कंधे की हड्डी.

गाँठ की मालिश करने से क्या होता है?

एक करंट गांठ -विज्ञान का विचार यह है कि आपकी मांसपेशियों के ऊतकों को बनाने वाले तंतु क्षेत्र में कुछ अतिरिक्त कैल्शियम के जवाब में सिकुड़ते हैं। यह सूजन लक्षित सूजन, दर्द, कमजोरी, और (बेशक) दर्द का कारण बनती है जब आप प्रभावित ट्रिगर ज़ोन को स्पर्श करें।