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वीडियो: जब आपकी गर्दन बंद हो जाती है तो आप क्या करते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 09:28
गर्दन में दर्द के मामूली, सामान्य कारणों के लिए, इन आसान उपायों को आजमाएं:
- गर्मी या बर्फ लगाएं तक दर्दनाक क्षेत्र।
- ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक जैसे इबुप्रोफेन ओरेसेटामिनोफेन लें।
- चलते रहें, लेकिन झटके या दर्दनाक गतिविधियों से बचें।
- करना धीमी गति से चलने वाले व्यायाम, यूपी और नीचे, अगल-बगल, और कान से कान तक।
यह भी जानिए, किन कारणों से होती है गर्दन बंद?
एक मुड़ या बंद गर्दन इसे तीव्र टॉर्टिकोलिस के रूप में जाना जाता है और यह चोट के कारण होता है गर्दन मांसपेशियों। टॉर्टिकोलिस लंबे समय तक ठंडे मसौदे के संपर्क में रहने के बाद, या आपके बाद हो सकता है गर्दन असामान्य स्थिति में आ गया है। उपचार के लिए अपने चिकित्सक से मिलें, और किसी भी गंभीर अंतर्निहित से इंकार करने के लिए वजह.
ऊपर के अलावा, क्या गर्दन का दर्द किसी गंभीर बात का संकेत हो सकता है? लोगों के लिए अनुभव करना आम बात है दर्द के दाहिनी ओर गर्दन . ज्यादातर मामलों में, दर्द मांसपेशियों में खिंचाव या किसी अन्य सौम्य कारण के कारण होता है। हालांकि, के लिए गंभीर या लंबे समय तक गर्दन दर्द , डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है।
रूई नेक को दूर होने में कितना समय लगता है?
ए गर्दन घुमाना (तीव्र टॉर्टिकोलिस) अक्सर 24-48 घंटों के भीतर ठीक हो जाता है। हालाँकि, यह मई लेना लक्षणों के लिए एक सप्ताह तक जाओ पूरी तरह।
मैं अपनी गर्दन को कैसे आराम दे सकता हूं?
आगे और पीछे झुकाव
- अपने सिर को अपने कंधों और अपनी पीठ के ऊपर से शुरू करें।
- अपनी ठुड्डी को अपनी छाती की ओर नीचे करें और 15-30 सेकंड के लिए रुकें। आराम करें, और धीरे-धीरे अपने सिर को वापस ऊपर उठाएं।
- अपनी ठुड्डी को छत की ओर झुकाएं और अपनी खोपड़ी के आधार को अपनी पीठ की ओर लाएं।
- सेट को कई बार दोहराएं।
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