आपकी रीढ़ कितनी लचीली है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

यह हमें सीधा रखता है और जोड़ता है NS के विभिन्न भाग हमारी एक दूसरे को कंकाल: हमारी सिर, छाती, श्रोणि, कंधे, हाथ और पैर। यद्यपि रीढ़ की हड्डी हड्डियों की एक श्रृंखला से बना है, यह है लचीला लोचदार स्नायुबंधन के कारण और रीढ़ की हड्डी में डिस्क NS अधिकांश लचीला भाग है NS ग्रीवा रीढ़ की हड्डी (गर्दन क्षेत्र)।

इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी का लचीलापन क्यों महत्वपूर्ण है?

यह हमारे शरीर को संरचना और सहारा देता है। यह हमें स्वतंत्र रूप से घूमने और झुकने में सक्षम बनाता है FLEXIBILITY . NS रीढ़ की हड्डी हमारी रक्षा के लिए भी बनाया गया है रीढ़ की हड्डी में रस्सी। इसीलिए रखते हैं रीढ़ लचीला स्वस्थ और सक्रिय जीवन के लिए महत्वपूर्ण है और भी जरूरी इष्टतम तंत्रिका तंत्र समारोह के लिए।

इसके बाद, सवाल यह है कि क्या बैकबेंड आपकी रीढ़ के लिए अच्छे हैं? के शारीरिक लाभ पीछे झुकना वे पैरों, बाहों और पीठ की मांसपेशियों में ताकत और शक्ति का निर्माण करते हैं। गतिशीलता और जागरूकता बढ़ाने के द्वारा रीढ़ की हड्डी मुद्रा में सुधार और कुछ प्रकार के पीठ और गर्दन के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

यह भी जानने के लिए कि हमारी रीढ़ क्यों मुड़ी हुई है?

यह शरीर के वजन का समर्थन करने और रीढ़ की हड्डी की रक्षा के लिए एक स्तंभ के रूप में कार्य करता है। तीन प्राकृतिक हैं घटता में रीढ़ की हड्डी जो साइड से देखने पर इसे "S" शेप देता है। इन घटता मदद करो रीढ़ की हड्डी शरीर के वजन का अधिक समान वितरण प्रदान करके बड़ी मात्रा में तनाव का सामना करना पड़ता है।

मैं अपनी रीढ़ को मजबूत कैसे बना सकता हूं?

यहां 5 प्रमुख चीजें हैं जो आप अधिक आराम और दर्द से राहत पाने में मदद के लिए कर सकते हैं।

1. सोते समय रीढ़ की हड्डी को पूरी तरह आराम दें।
2. पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अपने कोर का व्यायाम करें।
3. आपके जूतों को आपकी रीढ़ को सहारा देने की जरूरत है।
4. मालिश के लाभों का आनंद लें।
5. बैठने के दौरान अच्छे एर्गोनॉमिक्स का अभ्यास करें और बैठने के कुल समय को सीमित करें।