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वीडियो: लेप्टिन के दुष्प्रभाव क्या हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
मायालेप्ट के आम दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- सरदर्द,
- निम्न रक्त शर्करा,
- वजन घटना,
- पेट में दर्द,
- जोड़ों का दर्द,
- सिर चकराना,
- कान संक्रमण,
- थकान,
इसे ध्यान में रखते हुए, लेप्टिन में कौन से खाद्य पदार्थ अधिक हैं?
NS लेप्टिन आहार आपको की एक विस्तृत श्रृंखला खाने की अनुमति देता है सब्जियां, फल , और प्रोटीन स्रोत, जिनमें मछली, मांस, चिकन और टर्की शामिल हैं।
ऊपर के अलावा, क्या आप लेप्टिन ले सकते हैं? लेप्टिन वसा कोशिकाओं द्वारा उत्पन्न एक हार्मोन है। यह आपके मस्तिष्क को आपके शरीर को यह बताने का संकेत देता है कि कब आप भरे हुए हैं और खाना बंद कर देना चाहिए। अधिकांश लेप्टिन पूरक में हार्मोन नहीं होता है बल्कि पोषक तत्वों का मिश्रण होता है जो सुधार कर सकता है लेप्टिन संवेदनशीलता। फिर भी, वजन घटाने के लिए उनकी प्रभावशीलता साबित करने वाले शोध की कमी है।
इसके बाद, कोई यह भी पूछ सकता है कि लेप्टिन शरीर को क्या करता है?
लेप्टिन वसा ऊतक में वसा कोशिकाओं से निकलने वाला एक हार्मोन है। लेप्टिन मस्तिष्क को संकेत, विशेष रूप से हाइपोथैलेमस नामक क्षेत्र को। लेप्टिन करता है भोजन से भोजन तक भोजन के सेवन को प्रभावित नहीं करता है, बल्कि इसके बजाय, भोजन के सेवन को बदलने और लंबी अवधि में ऊर्जा व्यय को नियंत्रित करने का कार्य करता है।
लेप्टिन वजन घटाने को कैसे बढ़ाता है?
अपने लेप्टिन के स्तर को नियंत्रित रखने के 8 तरीके
- पर्याप्त फाइबर लें।
- फ्रुक्टोज की खपत को सीमित करें।
- जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें।
- नाश्ते में प्रोटीन खाएं।
- ओमेगा-3 लें।
- गंभीर कैलोरी प्रतिबंध से बचें।
- H. I. I. T (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) करें
- अधिक नींद करें।
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लेप्टिन रिसेप्टर्स कहाँ पाए जाते हैं?
लेप्टिन रिसेप्टर (Ob-R) आइसोफॉर्म। ओब-आरबी का एक लंबा, पूरी तरह से सक्रिय आइसोफॉर्म मुख्य रूप से हाइपोथैलेमस में व्यक्त किया जाता है, जहां यह ऊर्जा होमियोस्टेसिस में और स्रावी अंगों की गतिविधि के नियमन में भाग लेता है।
क्या लेप्टिन से वजन बढ़ता है?
वैज्ञानिक तेजी से कहते हैं कि लेप्टिन नामक एक हार्मोन शामिल है (1)। लेप्टिन प्रतिरोध, जिसमें आपका शरीर इस हार्मोन का जवाब नहीं देता है, अब माना जाता है कि यह मनुष्यों में वसा लाभ का प्रमुख चालक है (2)