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वीडियो: डियरमैन क्या मतलब है
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
प्रिय : ए स्टैंड्स फॉर एसरटिव
भावनाओं को दिखाना ठीक है, लेकिन अपने शब्दों का उपयोग करें न कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कि आप क्या चाहते हैं और आप कैसा महसूस करते हैं।
साथ ही पूछा, डीबीटी डियरमैन क्या है?
प्रिय मनु पारस्परिक प्रभावशीलता में एक संक्षिप्त शब्द है डीबीटी कौशल। प्रिय आदमी कौशल आपको सिखाते हैं कि उस व्यक्ति के साथ अच्छे संबंध बनाए रखते हुए किसी से कुछ कैसे मांगना है। यह एक ऐसा कौशल भी है जो आपको संघर्षों को सुलझाने में मदद कर सकता है और जरूरत पड़ने पर प्रभावी ढंग से ना कह सकता है।
इसी तरह, DBT में FAST का क्या अर्थ है? इस महीने, हम इस पर करीब से नज़र डालेंगे तेज़ , NS डीबीटी आत्म-सम्मान प्रभावशीलता के लिए पारस्परिक प्रभावशीलता, या अपने लिए सम्मान रखना।
इसके बाद, सवाल यह है कि आप प्रिय व्यक्ति को पत्र कैसे लिखते हैं?
DEAR MAN के सात चरण हैं।
- डी - स्थिति का वर्णन करें। जब आप स्थिति का वर्णन करते हैं, तो तथ्यों पर टिके रहें।
- ई - व्यक्त करें कि आप स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं। परेशान होने से बचें।
- ए - अपने आप को मुखर करें।
- आर - अपने अनुरोध को सुदृढ़ करें।
- एम - दिमागीपन महत्वपूर्ण है।
- ए - आत्मविश्वास से भरे दिखें।
- एन - बातचीत।
डीबीटी कौशल क्या हैं?
डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी ( डीबीटी ) एक अत्यधिक प्रभावी प्रकार की संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) है, जो मूल रूप से सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के इलाज के लिए बनाई गई है। डीबीटी ग्राहकों को व्यवहार के चार सेट सिखाता है कौशल : दिमागीपन; संकट सहिष्णुता; पारस्परिक प्रभावशीलता; और भावना विनियमन।
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