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वीडियो: शुगर के मरीज के लिए सबसे अच्छा फल कौन सा है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
मधुमेह के लिए फलों की सूची
- सेब
- एवोकैडो।
- केले
- जामुन
- चेरी।
- चकोतरा।
- अंगूर।
- कीवी फल .
लोग यह भी पूछते हैं कि मधुमेह रोगियों को किन फलों से बचना चाहिए?
निम्नलिखित से बचना या सीमित करना सबसे अच्छा है:
- अतिरिक्त चीनी के साथ सूखे फल।
- चीनी सिरप के साथ डिब्बाबंद फल।
- जाम, जेली, और अन्य अतिरिक्त चीनी के साथ संरक्षित।
- मीठा सेब की चटनी।
- फलों के पेय और फलों के रस।
- अतिरिक्त सोडियम के साथ डिब्बाबंद सब्जियां।
- अचार जिसमें चीनी या नमक होता है।
इसी तरह, मधुमेह रोगी कितना फल खा सकता है? वाले लोगों के लिए अधिकांश आहार संबंधी सिफारिशें मधुमेह सुझाव देना भोजन बहुतायत फल और सब्जियां (33)। वर्तमान पोषण दिशानिर्देश अनुशंसा करते हैं कि वाले लोग मधुमेह 2-4 सर्विंग्स का सेवन करें फल प्रति दिन, जो सामान्य जनसंख्या (34) के समान है।
यह भी जानिए, टाइप 2 डायबिटीज के लिए सबसे अच्छा फल कौन सा है?
ब्लूबेरी और अन्य जामुन इन जामुनों में किसी भी उच्चतम एंटीऑक्सीडेंट स्तर होते हैं फल या सब्जी और हृदय रोग और कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। उनके पास विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं। स्ट्रॉबेरी, रसभरी और ब्लैकबेरी भी ऐसे लोगों के लिए बेहतरीन विकल्प हैं जिनके पास है मधुमेह.
क्या मधुमेह रोगी चावल खा सकते हैं?
चावल कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध है और कर सकते हैं एक उच्च जीआई स्कोर है। यदि आपके पास है मधुमेह , आप सोच सकते हैं कि आपको इसे रात के खाने में छोड़ देना चाहिए, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। आप कर सकते हैं फिर भी चावल खाओ यदि आपके पास है मधुमेह . आपको बचना चाहिए भोजन यह बड़े हिस्से में या बहुत बार, हालांकि।
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