वीडियो: पोटेशियम क्या लाभ है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
पोटेशियम के लाभ। पोटेशियम के स्वास्थ्य लाभों में स्ट्रोक से राहत, उच्च रक्त चाप , हृदय और गुर्दे के विकार, और चिंता और तनाव। यह मांसपेशियों की ताकत, चयापचय, जल संतुलन, इलेक्ट्रोलाइटिक कार्यों और तंत्रिका तंत्र को बढ़ाने में मदद करता है।
इसी तरह, आपको एक दिन में कितना पोटेशियम चाहिए?
संक्षेप में, इस खनिज के ३,५००-४,७०० मिलीग्राम उपभोग करने का लक्ष्य रखें प्रति दिन खाद्य पदार्थों से। वे लोग जो जरुरत अधिक पोटेशियम चाहिए उच्च अंत की ओर लक्ष्य। सारांश: एक स्वस्थ वयस्क चाहिए 3, 500-4, 700 मिलीग्राम. का उपभोग करने का लक्ष्य पोटेशियम दैनिक खाद्य पदार्थों से। लोगों के कुछ समूह चाहिए कम से कम ४,७०० मिलीग्राम. का उपभोग करने का लक्ष्य प्रति दिन.
यह भी जानिए, अगर आपका पोटैशियम लेवल कम है तो क्या होगा? में hypokalemia , NS स्तर का पोटैशियम खून में है बहुत कम . ए कम पोटेशियम स्तर है कई कारण हैं लेकिन आमतौर पर उल्टी, दस्त, अधिवृक्क ग्रंथि विकार या मूत्रवर्धक के उपयोग के परिणामस्वरूप होते हैं। ए कम पोटेशियम स्तर कर सकते हैं मांसपेशियों को कमजोर महसूस करना, ऐंठन, मरोड़, या यहाँ तक कि लकवाग्रस्त हो जाना, और असामान्य हृदय ताल विकसित हो सकता है।
इसके बाद, कोई यह भी पूछ सकता है कि पोटेशियम क्या है और हमें इसकी आवश्यकता क्यों है?
पोटैशियम शरीर में सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है। यह द्रव संतुलन, मांसपेशियों के संकुचन और तंत्रिका संकेतों को विनियमित करने में मदद करता है। क्या अधिक है, एक उच्च- पोटैशियम आहार रक्तचाप और जल प्रतिधारण को कम करने, स्ट्रोक से बचाने और ऑस्टियोपोरोसिस और गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है।
मैं अपना पोटेशियम स्तर जल्दी कैसे बढ़ा सकता हूं?
सौभाग्य से, आप कर सकते हैं बढ़ोतरी तुम्हारा खून पोटेशियम का स्तर केवल अधिक सेवन करने से पोटैशियम - चुकंदर का साग, याम, सफेद बीन्स, क्लैम, सफेद आलू, शकरकंद, एवोकैडो, पिंटो बीन्स और केले जैसे समृद्ध खाद्य पदार्थ।
सिफारिश की:
मैग्नीशियम तेल स्प्रे के क्या लाभ हैं?
मैग्नीशियम स्प्रे के लाभ आपके शरीर के मैग्नीशियम को फिर से भरने का एक त्वरित तरीका। चलते-फिरते इस्तेमाल किया जा सकता है। हड्डियों को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है और रिकवरी समय को तेज करता है। एक आरामदायक नींद की अनुमति देता है
Co2 लेजर के क्या लाभ हैं?
नया मानक: फ्रैक्शनल CO2 लेज़र स्किन रिसर्फेसिंग के लाभ सूरज की क्षति, मुंहासों के निशान और महीन रेखाओं को कम करता है। त्वचा की बनावट में सुधार करता है और त्वचा की टोन को भी समान करता है। मजबूत, अधिक युवा त्वचा के लिए कोलेजन को उत्तेजित करता है। कैंसर से पहले के त्वचा के घावों के इलाज में मदद कर सकता है। न्यूनतम डाउनटाइम
झुंड प्रतिरक्षा के क्या लाभ हैं?
झुंड प्रतिरक्षा महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शिशुओं, गर्भवती महिलाओं और अन्य व्यक्तियों सहित हमारे समुदायों के सबसे कमजोर सदस्यों की विशिष्ट रूप से रक्षा करती है, जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ हानिकारक या घातक संक्रमणों का मुकाबला नहीं कर सकती है या जो कुछ टीके प्राप्त करने के योग्य नहीं हैं।
पुनर्प्राप्ति स्थिति के क्या लाभ हैं?
यदि कोई व्यक्ति बेहोश है, लेकिन सांस ले रहा है और उसकी कोई अन्य जीवन-धमकी की स्थिति नहीं है, तो उसे ठीक होने की स्थिति में रखा जाना चाहिए। किसी को ठीक करने की स्थिति में रखने से उनका वायुमार्ग साफ और खुला रहेगा। यह यह भी सुनिश्चित करता है कि किसी भी तरह की उल्टी या तरल पदार्थ के कारण उनका दम घुट न जाए
सरकारी निगरानी के क्या लाभ हैं और क्या कमियां हैं?
सरकारी निगरानी के विपक्ष की सूची समाज में होने वाली हर चीज को पकड़ना असंभव है। कोई भी व्यक्ति इन बिंदुओं को पीछे से जोड़ सकता है। निगरानी में चूक से लोगों पर और भी अधिक डेटा एकत्र किया जा रहा है। सरकारी निगरानी निर्दोष लोगों को जांच के दायरे में रखती है