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वीडियो: आप भोजन से अतिरिक्त चीनी कैसे निकालते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
बहुत अधिक चीनी खाने से रोकने के 14 सरल तरीके
- कटौती करना चीनी - भरे हुए पेय। कुछ लोकप्रिय पेय पदार्थों में ढेर सारी मिलावट होती है चीनी .
- टालना चीनी - भरी हुई डेसर्ट।
- बहुत से सॉस से बचें चीनी .
- फुल-फैट खाओ फूड्स .
- पूरा खाओ फूड्स .
- की जाँच करें चीनी डिब्बाबंद में फूड्स .
- तथाकथित "स्वस्थ" संसाधित स्नैक से सावधान रहें फूड्स .
- टालना चीनी -भरा नाश्ता फूड्स .
लोग यह भी पूछते हैं कि ज्यादा चीनी खाने से मैं कैसे ठीक हो सकता हूं?
खाना कुछ प्रोटीन और फाइबर आपके रक्त को स्थिर करते हैं चीनी द्वारा भोजन धीमी गति से पचने वाला प्रोटीन और फाइबर। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपका खून चीनी दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा और आप संभावित रूप से भूख और इच्छा महसूस करेंगे खाना खा लो फिर। एक सेब और नटबटर, एक कठोर उबला हुआ अंडा और पिस्ता, या हम्मस और सब्जियां महान स्नैक विकल्प हैं।
यह भी जानिए, जब आप चीनी खाना बंद कर देते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है? आपके शरीर के साथ क्या होता है और दिमाग जब तुम चीनी खाना बंद करो . भोजन ढेर सारा का परिष्कृत, जोड़ा गया शर्करा सिरदर्द, कम ऊर्जा स्तर और सूजन हो सकती है। चीनी काटना बाहर अपने आहार का सूजन को कम करेगा, बढ़ावा देगा आपका ऊर्जा के स्तर, और सुधार आपका ध्यान केंद्रित करने की क्षमता।
क्या आप पानी पीकर चीनी निकाल सकते हैं?
पीने अधिक पानी जब आपका खून चीनी स्तर उच्च चल रहे हैं, आपका शरीर मर्जी करने की कोशिश लालिमा अधिक चीनी बाहर मूत्र के माध्यम से आपके रक्त का। नतीजतन, आपका शरीर मर्जी खुद को फिर से हाइड्रेट करने के लिए अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। पीने का पानी शरीर की मदद करें निस्तब्धता कुछ के शर्करा रक्त में।
चीनी निकासी कितने समय तक चलती है?
निकासी लक्षण कर सकते हैं अंतिम कुछ दिनों से दो सप्ताह तक। आपका शरीर जितना लंबा चलेगा चीनी , कम तीव्र आपके लक्षण और इसके लिए तरस चीनी होगा। आप पा सकते हैं कि आपके लक्षण दिन के कुछ निश्चित समय पर खराब होते हैं, जैसे कि भोजन के बीच।
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