आप डेलाइट सेविंग्स को कैसे हैंडल करते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

डेलाइट सेविंग टाइम से निपटने के लिए 5 टिप्स

1. व्यायाम। मानो या न मानो, दिन में पहले व्यायाम करने से आपको पूरे समय ऊर्जा बनाए रखने में मदद मिल सकती है और यह स्वस्थ नींद के पैटर्न को भी बढ़ावा देता है।
2. झपकी कम रखें। हम जानते हैं, यह प्रस्ताव पागल लगता है।
3. देर से मत खाओ।
4. अपनी घड़ी जल्दी सेट करें।
5. कॉफी और शराब से बचें।

यह भी जानिए, लोग दिन के उजाले की बचत का सामना कैसे करते हैं?

अपना ख्याल रखने के टिप्स

1. सप्ताहांत से पहले नींद पर पकड़ लें।
2. समय बदलने के बाद अपने सामान्य समय पर बिस्तर पर जाएं।
3. अपने सामान्य समय पर नियमित रूप से उठें।
4. जागने के तुरंत बाद धूप प्राप्त करें; टहलने के लिए बाहर जाना।
5. शाम को धूप या तेज रोशनी से बचें।
6. अपने नियमित सोने के कुछ घंटों के भीतर झपकी न लें।

कोई यह भी पूछ सकता है कि आप डेलाइट सेविंग टाइम की तैयारी कैसे करते हैं? डेलाइट सेविंग टाइम से कैसे निपटें

1. आगे की योजना।
2. बदलाव के बाद अपनी दिनचर्या बनाए रखें।
3. प्राकृतिक प्रकाश प्राप्त करें।
4. कैफीन और निकोटीन से बचें।
5. शराब से बचें।
6. रात में भारी भोजन से बचें।
7. नींद को बढ़ावा देने वाला वातावरण बनाएं।

यह भी सवाल है कि दिन के उजाले की बचत को समायोजित करने में कितना समय लगता है?

हालांकि थोड़ा सा सरल, सामान्य नियम यह है कि इसे करने में लगभग एक दिन का समय लगता है समायोजित करना समय परिवर्तन के प्रत्येक घंटे के लिए।

दिन के उजाले की बचत को क्यों समाप्त किया जाना चाहिए?

रखने के पक्ष में लोग डेलाइट सेविंग समय कहता है कि यह ड्राइवरों को अधिक सुरक्षित रूप से यात्रा करने की अनुमति देता है दिन का प्रकाश , बाहरी गतिविधियों को बढ़ावा देता है, और अर्थव्यवस्था को उत्तेजित करता है। विरोध करने वाले डेलाइट सेविंग समय कहता है कि परिवर्तन स्वास्थ्य और कार्य उत्पादकता के लिए हानिकारक व्यवधान है, और महंगा है।