रिकवरी हार्ट रेट की सही परिभाषा क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

रिकवरी हृदय गति एक है धड़कन मापजो गहन अभ्यास के तुरंत बाद लिया जाता है। रिकवरीहार्ट रेट का मूल्यांकन करने के लिए कुछ फिटनेस परीक्षणों में उपयोग किया जाता है दिल का करने की क्षमता की वसूली व्यायाम से। NS रिकवरी पल्स रेट एक व्यायामकर्ता के फिटनेस स्तर का अनुमान लगाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

इसके अलावा, एक अच्छी हृदय गति की रिकवरी क्या है?

ए रिकवरी हृदय गति 25 से 30 धड़कता है एक मिनट में एक है अच्छा स्कोर, और 50 से 60 धड़कता है एक मिनट में उत्कृष्ट माना जाता है। आपको अपने एक मिनट और दो मिनट की निगरानी करनी चाहिए रिकवरी हृदय गति साप्ताहिक रूप से कम से कम दो बार यह निर्धारित करें कि आपके फिटनेस स्तर में सुधार हो रहा है या नहीं।

यह भी जानिए, क्या है हार्ट रेट की सही परिभाषा? हृदय दर : समय की प्रति इकाई दिल की धड़कन की संख्या, आमतौर पर प्रति मिनट। NS हृदय दर निलय के संकुचन की संख्या पर आधारित है (निलय के निचले कक्ष) दिल ) NS हृदय दर बहुत तेज (टैचीकार्डिया) या बहुत धीमा (ब्रैडीकार्डिया) हो सकता है।

इसके बारे में, व्यायाम के बाद एक अच्छी हृदय गति क्या है?

NS औसत आराम हृदय दर वयस्क के लिए 60 और 100. के बीच है धड़कता है प्रति मिनट, जबकि अच्छी तरह से वातानुकूलित एथलीट 40 और 60. के बीच हासिल कर सकते हैं धड़कता है प्रति मिनट। अधिकतम पल्स दर आपकी उम्र 220 से कम है, और स्वस्थ के लिए लक्ष्य है पल्स दर के दौरान, याजस्ट उपरांत , व्यायाम , इसका 60-80 प्रतिशत है।

मेरी पल्स क्या होनी चाहिए?

18 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए, सामान्य आराम दिल की दर 60 और 100 बीट्स प्रति मिनट (बीपीएम) के बीच होती है, जो व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और उम्र पर निर्भर करती है। अहा के अनुसार, 6 से 15 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए सामान्य आराम दिल की दर 70 से 100 बीपीएम के बीच होती है।