क्या जेट लैग के लिए कोई गोली है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

नुविगिल (सामान्य नाम: आर्मोडाफिनिल) और प्रोविजिल (मोडाफिनिल) को "जागरूकता को बढ़ावा देने वाले एजेंट" के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जो दिन के समय की नींद से संबंधित हैं। विमान यात्रा से हुई थकान . लेकिन अनौपचारिक रूप से, डॉक्टर इन्हें लिख सकते हैं दवाओं के प्रभावों को दूर करने की आशा रखने वाले रोगियों के लिए "ऑफ लेबल" विमान यात्रा से हुई थकान.

इसी तरह कोई यह भी पूछ सकता है कि आप जेट लैग से तेजी से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

जेटलैग को कैसे दूर करें: 10 टिप्स जो वास्तव में काम करती हैं

1. घर से निकलने से पहले तैयारी करें।
2. अपनी घड़ी को नए समय क्षेत्र पर सेट करें।
3. अपनी नींद-जागने की लय को अनुकूलित करें।
4. मेलाटोनिन का प्रयास करें।
5. टन भोजन पर न भरें।
6. खूब पानी पिएं, लेकिन शराब और कैफीन का सेवन न करें!
7. रात भर रुकने की योजना बनाएं।
8. अपने आप को अपने गंतव्य की दैनिक लय में समायोजित करें।

इसके अलावा, क्या जेट लैग गोलियां प्रभावी हैं? दवाएं आवश्यक नहीं हैं विमान यात्रा से हुई थकान , लेकिन मेलाटोनिन या नींद का विवेकपूर्ण उपयोग गोली मदद कर सकता है। पूरक मेलाटोनिन आमतौर पर के लिए प्रयोग किया जाता है विमान यात्रा से हुई थकान इलाज; यह नींद और कम करने दोनों में मदद करने के लिए दिखाया गया है विमान यात्रा से हुई थकान लक्षण। इसे काम करने के लिए पर्याप्त समय दें।

यह भी जानिए, क्या नींद की गोलियां जेट लैग में मदद करती हैं?

NS नींद की गोलियां एस्ज़ोपिक्लोन (लुनेस्टा) और ज़ोलपिडेम (एंबियन) का अध्ययन किया गया है जेट अंतराल के लिए . वे कर सकते हैं मदद आप नींद इसके बावजूद विमान यात्रा से हुई थकान यदि आप उन्हें अपने गंतव्य पर पहुंचने के बाद सोने से पहले लेते हैं। आपको सिरदर्द, चक्कर आना, भ्रम, और पेट खराब होने के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

मुझे जेट लैग की गोलियां कब लेनी चाहिए?

आम तौर पर, यदि आप के लिए मेलाटोनिन का उपयोग करना चुनते हैं विमान यात्रा से हुई थकान , आप लेना यह आपके गंतव्य पर पहुंचने के बाद। हालाँकि, कुछ साहित्य सुझाव देते हैं ले रहा यह आपके गंतव्य समय क्षेत्र में आपके आदर्श सोने के समय पर पूर्व की ओर यात्रा के दिन है, खासकर यदि आप पांच या अधिक समय क्षेत्रों को पार कर रहे हैं।