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वीडियो: खाने के बाद नींद आने का क्या कारण है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
साथ ही दिमाग सेरोटोनिन को रिलीज करता है कि उनींदापन का कारण बनता है . इसके अलावा, भोजन मस्तिष्क में मेलाटोनिन उत्पादन को भी प्रभावित करता है। यही कारण है कि आपको नींद आती है खाने के बाद कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ। ट्रिप्टोफैन अमीनो एसिड (प्रोटीन) और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य संयोजन आपको महसूस कराते हैं सुस्त.
इसके अलावा, खाने के बाद थकान का क्या कारण होता है?
प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ लोगों को अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक नींद का अनुभव करा सकते हैं। कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है खाने के बाद क्योंकि उनका शरीर अधिक सेरोटोनिन का उत्पादन कर रहा है। ट्रिप्टोफैन नामक एक अमीनो एसिड, जो कई प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में होता है, शरीर को सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है।
कोई यह भी पूछ सकता है कि खाने के बाद नींद आने पर इसे क्या कहते हैं? पोस्टप्रांडियल सोमनोलेंस (बोलचाल की भाषा में इसे आईटिस, फूड कोमा, उपरांत डिनर डिप, या पोस्टप्रैन्डियल स्लीप) एक के बाद तंद्रा या आलस्य की एक सामान्य स्थिति है भोजन.
इसी तरह कोई पूछ सकता है कि क्या खाने के बाद थकान होना सामान्य है?
भावना के बाद थक गया ए भोजन पूरी तरह से है साधारण यदि आपको लगता है के बाद थक गया ए भोजन , एक अच्छा मौका है कि यह सिर्फ आपका शरीर पाचन के कारण होने वाले सभी जैव रासायनिक परिवर्तनों का जवाब दे रहा है। दूसरे शब्दों में, यह पूरी तरह से है साधारण.
मैं दोपहर के भोजन के बाद उनींदा महसूस करना कैसे बंद करूँ?
सक्रिय रहने के लिए पालन करने के लिए यहां कुछ आहार युक्तियाँ दी गई हैं।
- अपने डेस्क पर वापस न बैठें, टहलें।
- च्यू गम।
- पानी पियो, खूब।
- स्वस्थ खाएं, जंक को ना कहें।
- भाग नियंत्रण को जानें।
- चीनी और वसा से बचें।
- ट्रैक रखें।
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