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वीडियो: एक मधुमेह रोगी को कितना पॉपकॉर्न खाना चाहिए?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
मकई का लावा
एक कप (8 ग्राम) एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न चाहिए इसमें सिर्फ 31 कैलोरी (48, 49) होती है। कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों पर नाश्ता करने से वजन नियंत्रण में मदद मिल सकती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और टाइप 2 के बेहतर समग्र प्रबंधन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। मधुमेह (50, 51).
यहाँ, क्या मधुमेह रोगी मूवी पॉपकॉर्न खा सकते हैं?
मकई का लावा लोगों को प्रदान करता है मधुमेह लो-शुगर, लो-कैलोरी स्नैक विकल्प। यह मर्जी किसी व्यक्ति के रक्त शर्करा के स्तर को महत्वपूर्ण मात्रा में न बढ़ाएं, जिससे यह भोजन के बीच एक सुरक्षित विकल्प बन जाए।
इसी तरह, मधुमेह रोगियों के लिए कौन से चिप्स अच्छे हैं? 11 मधुमेह के अनुकूल स्नैक्स
- ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई)
- मकई का लावा।
- सूखे फल, मेवे आदि मिश्रित स्नैक्स।
- हुम्मुस।
- फल और पनीर।
- साबुत अनाज और अखरोट का मक्खन।
- ग्रीक दही।
- चिप्स।
इसके बाद, कोई यह भी पूछ सकता है कि मधुमेह के लिए सोने से पहले खाने के लिए सबसे अच्छी चीज क्या है?
खाना ए सोने का समय नाश्ता भोर की घटना का मुकाबला करने के लिए, खाना खा लो एक उच्च फाइबर, कम वसा वाला नाश्ता सोने से पहले . पनीर के साथ पूरे गेहूं के पटाखे या मूंगफली के मक्खन के साथ एक सेब दो हैं अच्छा विकल्प। इन फूड्स आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखेगा और आपके जिगर को बहुत अधिक ग्लूकोज जारी करने से रोकेगा।
मधुमेह रोगियों को क्या खाना चाहिए?
यहां टाइप 1 और टाइप 2 दोनों प्रकार के मधुमेह रोगियों के लिए 16 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं।
- फैटी मछली। Pinterest पर साझा करें।
- पत्तेदार साग। पत्तेदार हरी सब्जियां बेहद पौष्टिक और कैलोरी में कम होती हैं।
- दालचीनी। दालचीनी शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के साथ एक स्वादिष्ट मसाला है।
- अंडे।
- चिया बीज।
- हल्दी।
- ग्रीक दही।
- मेवे।
सिफारिश की:
एक मधुमेह रोगी को एक दिन में कितना प्रोटीन खाना चाहिए?
1? यह वही राशि है जो संतुलित गैर-मधुमेह आहार के लिए सुझाई गई है। आपके कैलोरी सेवन का लगभग 45% से 65% कार्बोहाइड्रेट से आना चाहिए और बाकी वसा से आना चाहिए। कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि प्रति दिन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 0.8 ग्राम प्रोटीन के मानक सूत्र का उपयोग करना अधिक सटीक है
मधुमेह रोगियों को हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
1. आयरन का सेवन बढ़ाना मांस और मछली। टोफू और एडमैम सहित सोया उत्पाद। अंडे। सूखे मेवे, जैसे खजूर और अंजीर। ब्रोकोली। हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे केल और पालक। हरी सेम। दाने और बीज
निमोनिया के रोगी को क्या खाना चाहिए?
न्यूमोनिया से पीड़ित लोगों के लिए प्रोटीन से भरपूर आहार फायदेमंद होता है। नट्स, बीज, बीन्स, सफेद मांस और ठंडे पानी की मछली जैसे सैल्मन और सार्डिन जैसे खाद्य पदार्थों में सूजन-रोधी गुण होते हैं। वे क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत और शरीर में नए ऊतकों का निर्माण करने में भी मदद करते हैं
मधुमेह रोगी को कितनी बार खाना चाहिए?
ए: ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए हर किसी को दिन में हर चार से छह घंटे में खाना चाहिए। टाइप 2 मधुमेह वाले लोग आमतौर पर बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण रखते हैं यदि उनके भोजन और कार्बोहाइड्रेट पूरे दिन में समान रूप से होते हैं
मधुमेह रोगियों को नाश्ते में क्या खाना चाहिए?
स्वस्थ रहने और अपने दिन को आगे बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए यहां सात मधुमेह के अनुकूल नाश्ते के उपाय दिए गए हैं। नाश्ता शेक। मफिन पैराफिट। पूर्ण अनाज वाली खिचड़ी। तले हुए अंडे और टोस्ट। ब्रेकफास्ट बरीटो। नट बटर के साथ बैगल पतला। बादाम और फल